其实，健身对于男性朋友们来说，是再正常不过的事情了。而健身的目的则是为了锻炼自己的肌肉，保护自己的妻子和儿女，而健身还能够保证男性朋友们的健康。但是，健身也是需要讲究方法的，只有用对了方法，健身才会有效果，那么下面我就来和大家说说，男人健身的方式有哪些吧?
一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动
错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。
二、要保持健康一周只需锻炼两次
错误研究表明，人体肌肉不锻炼，力量很快就会消退。在48一72小时之后必须再锻炼，才能重新获得良好的健康状态。科学家指出，天天锻炼最有效，一周锻炼三次可保持健康水平。
三、慢跑1600米要比步行相同距离消耗更多的能量
错误不论你慢跑还是步行1600米，消耗的能量是一样的。因为你是在相等的距离内移动相同重量的身体，速度不起作用。如果你是慢跑而不是步行30分钟，那你消耗的能量就大大增多了，因为你跑了更远的距离。
四、锻炼后一段时间内不能恢复正常呼吸就是锻炼过度了
正确锻炼后5分钟左右呼吸应当趋于正常，心跳不应急速，身体反应也不应是精疲力竭。有利于健康的锻炼不应是过于费力、感到不适或疲惫不堪，而应是舒适，畅快，精神焕发。
有一个健康的体魄是每一个男人的心愿，因为健康的体魄是我们为事业拼搏，保护家人的基础，因此男性朋友们应该坚持每天健身的好习惯，只有这样，我们的身体才会健康，自己心爱的人也会被自己吸引，男性朋友们赶紧行动起来吧。
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