由于年龄增长，老年人的免疫能力也会不断变差，此时如果在饮食方面不讲究，他们往往很容易面临各种疾病困扰。所以，人到老年之后，更需要注重通过健康饮食，来达到养生的效果。下面来看看老人的饮食原则有哪些？
做菜少放盐。 多数人每天会摄入9克食盐，超出健康标准3克，如果每顿饭少放些盐，会使患中风的几率下降13%，患心脏病的风险下降10%。
每天吃洋葱。 每天吃80克左右的洋葱，能降低患结肠癌、直肠癌、喉癌和卵巢癌的风险，其中的抗氧化成分能防止炎症反应，还能提高免疫力。
常吃香蕉。 香蕉含丰富的钾，有降血压、防中风、防心脏病的效果，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。专家建议，要想达到降血压的效果，每天需要摄入4.7克钾，正好是一根香蕉的含钾量。
每天喝茶。 哈佛大学医学院的学者认为，茶叶中含有的抗氧化剂有助于保护血管。
据相关资料显示，老年人特别易患有中风、心脏病等疾病，而之所以能够患有这些疾病，很大程度上与他们的饮食有着密不可分的联系。以上老年人的饮食原则，希望能够为老人的健康带去帮助。
