“吃”也是人生大事,而且怀孕了也不必从前,怀孕后的饮食是很需要注意的,那么哪些食物是可以多吃的,哪些食物又是不能多吃的,是有讲究的,下面就是孕产专家做出的解释:
1、孕妈吃什么食物安胎呢?
孕妈适当吃这些,有利于养胎安胎:
(1)富含维生素E的食物与坚果,比如葵花子。葵花子里富含VE,能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,增强孕酮的作用。如果孕妇缺乏VE,容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。
(2)鱼类。鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素,这些是胎儿发育的必要物质,能起到安胎作用。
(3)维生素C预防先兆子痫。孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬,每天的摄取量最好不低于85毫克。
2、这些食物容易流产,孕妈千万别吃:
(1)水产品:如蟹爪、甲鱼(又称鳖),性质寒凉,具有较强的通血络、散瘀块作用,食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血,有明显的堕胎之弊,甚至发生流产。
(2)滑腻之品:如薏仁、马齿苋,性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,使子宫收缩增多、强度增大,易造成流产。
(3)杏子,味酸性大热,且有滑胎作用;杏仁,含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡。
(4)黑木耳,具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。
孕期饮食是很有讲究的,一些有助保胎的食物要多吃,补充营养的食物也要多吃,但是容易导致流产的食物要少吃或是不吃,如水产品,很多都是寒凉性的,还有一些水果(杏儿、山楂)是容易导致流产的,就不要吃了。