保持年轻，是每个人最美好的愿望，女人为了保持年轻，可以在美容养颜上下足功夫，经常的出入美容院，进行保养，男人工作忙，没有那么多的时间去，但是，男人可以从男性饮食方面进行补充，下面就介绍几种可以让男人抗衰老的食物。
抗衰老的食物1西兰花
这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中的胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。
抗衰老的食物2酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
抗衰老的食物3鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
抗衰老的食物4木瓜
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚和缓解男性生理功能障碍
以上几种可以让男人抗衰老的食物 ，只要进行合理，营养的搭配，都可以让男人觉得自己容光焕发，自信百倍，有了自信，男人在工作上，生活上就会如虎添翼，家庭也会随之幸福美满。
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