每个女人都有做妈妈的一天，怀孕的女人都很关心自己的健康，孕妇的健康是关系两个人的事情，但孕期女性的体重会正常的增加，如果体重增加得过多也会对胎儿造成影响，因此运动减肥依旧很重要，而在孕期练习瑜伽是很好的选择，但练习瑜伽的注意事项一定要知道。
女人练习瑜伽可以使自己更健康，而且还会对胎儿的生长发育有益，前提就是必须要了解练习瑜伽的注意事项，只有这样才能保证孕妇和胎儿的安全。
1.练习要与呼吸相协调。每个动作都应该伴随着呼气和吸气，基本的原则就是身体上升或者舒展时吸气，这也是符合逻辑的方法。因为只有这样肺部才有扩展的空间，身体弯屈或收缩时呼气，这样有助于排出肺部的气体。
2.在练习当中，每做完一个姿势后都要放松，使心率和呼吸恢复正常，这一点很重要。
3.身体两侧的练习要平衡，身体一侧所做的练习，另一侧要重复(身体一侧比另一侧强健和灵活是正常的)。先从身体右侧练习开始，再练习左侧，因为这样有利于消化系统的自然蠕动，瑜伽中的所有练习都是为了促进和增强身体机能。
4.妊娠期间不要屏住呼吸，也不要练习悬息因为胎儿时时刻刻都需要氧气的供应。
5.闭上眼睛可以更集中注惫力(站立时应睁开眼睛以保持身体平衡)。
6.妊娠期间身体重心会改变，因此在练习倒立或平衡的姿势时，可以借助墙壁、椅子来支撑，也可以让家人或朋友来帮助保持平衡。
7.腹部隆起后要避免练习脸朝下的姿势。
8.妊娠第三阶段，仰卧的姿势会引起血压降低，这是因为子宫压迫了给胎盘运输血液的血管而造成的。为了放松，可以侧卧，或者在半边臀部以下放一个软垫，使背部产生一定倾斜。
9.妊娠最后阶段不要练习倒立式，因为这个时候胎儿已经形成了头朝下的姿势。
10.若在练习中感到疼痛，马上停止并向教练咨询，这有可能是练习中犯了一个小错误教练可以及时帮你纠正，记住一定要同时考虑胎儿和自身的安全。
瑜伽虽然是孕期很好的减肥方法，但是由于每个女人的体质都是不相同的，又都因为大家第一次怀孕的时候，怀孕的时候本来会使大家的身体感到不舒服，因此在练习瑜伽的时候，一定要掌握好这些练习瑜伽的注意事项，才会对孕妇和宝宝的身体带来健康。
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