有的食物当中含有一些高脂肪,而且热量高,所以就算是少量吃一点也是很容易发胖的.特别是对于睡前的夜宵来说,更是不利于消化,容易长肉.这也是为什么很多女性宁愿饿肚子睡觉也不吃夜宵的原因,而在减肥食谱当中,有几款不会发胖的食物让你吃得放心.
在临睡前如果肚子太饿,那么肯定是不会有一个好的睡眠质量的.这几款不会发胖的食物让你放心享用.
蜂蜜：有助于睡前放松
蜂蜜有助于睡前放松
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
土豆：清除妨碍睡眠的化合物
土豆清除妨碍睡眠的化合物
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦! 它能清除掉对可诱发睡眠的色)氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠
燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效! 同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
很多女性都想知道,有没有什么食物是可以睡前吃而又不会导致发胖呢?其实以上几款不会发胖的食物不仅不会导致肥胖,甚至还能够起到减肥的作用.因为它们都是低脂肪,高热量的食物,所以把这些食物当作睡前的夜宵是再合适不过了.
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