快节奏的生活、繁重的工作压力,让职场丽人的身体特别是在炎炎夏季总是出现烦躁不安、困倦无力、无精打采等症状。对此我们当然不能置之不理,下面给大家介绍5款针对不同状况的健康食谱食疗方,帮助女性们做到夏季养生,让职场女人们精力充沛。
防中暑治咽痛银花粥
银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚两次温服,可防中暑,尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。
心火盛黄绿豆浆
众所周知,豆浆是中国传统的饮品之一。豆浆中富含人体所需的优质植物蛋白、8种必须氨基酸,多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等多种元素,能有效补充夏季人体流失的多种营养物质。而以绿豆、黄豆为原料的消暑豆浆,更是利气补水、消暑止渴的养生佳品。绿豆,性凉味甘,有清热、解毒、祛火之功效。消暑豆浆把绿豆的营养完全融入豆浆,有效预防中暑,避免心火内生。即使在炎炎夏日,也能使人们保持一个心境平和,神清气爽的良好状态。
体态臃肿——苹果山药汁
苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而降低血液中的胆固醇含量,适合减肥人群食用。山药也属于中药,能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。
食疗方:将苹果1个、熟山药1根,去皮均匀切成小块,放入果汁机中加入少许纯净水搅拌成汁,最后用蜂蜜调味饮用。
身体虚弱——西洋参粥
又叫花旗参。它所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗缺氧能力。人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的时候,在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静,还能温和滋补。
快节奏的生活、繁重的工作压力,让职场丽人的身体特别是在炎炎夏季总是出现烦躁不安、困倦无力、无精打采等症状。对此我们当然不能置之不理,下面给大家介绍5款针对不同状况的健康食谱食疗方,帮助女性们做到夏季养生,让职场女人们精力充沛。