产后美体的重要性不言而喻，那么产后减腹有什么好方法吗？那么，让我们随着母婴专家的步伐，让广大的孕妈妈在不伤害母婴健康的情况下顺利完成产后美体。下面，让我们具体看一看。
产后瘦身是产后美体的重点，而产后减腹又是产后瘦身的重点所在。其实如果孕期体重控制合理，产后身体并不会过于肥胖，只是腹部的赘肉要相对多一些，如何减掉这些赘肉就成为了新妈妈们一个重要的工作。那么怎样在不伤害母婴健康的情况下顺利完成产后美体呢?产后如何减腹呢?其实产后减腹没有那么难，按照下面的方法去做就可以了。
女人是水做的
水是涤清肠胃的好伙伴，平均每天需饮用2000ml-3000ml的水，多多喝，早晨起床空腹时就喝下一大杯，能够让干涩的肠胃一下得到不少滋润。
荤素搭配1:3
多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等。当然，光吃素菜不吃荤菜也并非养生之道，荤菜和素菜的量基本是1:3。女性宜红肉，如牛肉，低脂肪高蛋白，不吃内脏，少吃辛辣食物和调味料。
要吃优质油
不要完全不吃油，肠胃壁会不润滑。适当地吃一点油，但一定要保证优质，如茶树油、橄榄油，不要吃猪身上的油，比较劣质，很容易转换成自身脂肪。
家庭腹部净空之“运动篇”
肠胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。 这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。 这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。
有没有产后健康减腹的一些好方法,产后美体,母婴产后如何减腹呢?我们常说女人是水做的，所以减腹的第一件事就是要多喝水，饮水可以滋润肠胃，对于减腹会大有帮助。在饮食方面千万不要节食减肥，这是不健康的，你应该做好荤素搭配，合理的饮食就是健康减肥的最好方法。用油方面则要尽量选择优质油，而且不要放得太多，最后就是要进行适当的运动了，运动永远是减腹的最好方法。
母婴专家提醒：产后美体的重要性不言而喻，但若按照以上方法，能更好的让广大的孕妈妈在不伤害母婴健康的情况下顺利完成产后美体。
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女人是水做的
水是涤清肠胃的好伙伴，平均每天需饮用2000ml-3000ml的水，多多喝，早晨起床空腹时就喝下一大杯，能够让干涩的肠胃一下得到不少滋润。
荤素搭配1:3
多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等。当然，光吃素菜不吃荤菜也并非养生之道，荤菜和素菜的量基本是1:3。女性宜红肉，如牛肉，低脂肪高蛋白，不吃内脏，少吃辛辣食物和调味料。
要吃优质油
不要完全不吃油，肠胃壁会不润滑。适当地吃一点油，但一定要保证优质，如茶树油、橄榄油，不要吃猪身上的油，比较劣质，很容易转换成自身脂肪。
