瑜伽是大家生活中非常熟悉的减肥方式，现在天气炎热，大家都想要在室内减肥，运动减肥之外瑜伽减肥就是最受欢迎的了，多练瑜伽对于保持良好的身体姿态、促进身体内部循环系统健康运行，甚至改善现代生活中一些陋习都有很好的效果。那么，夏季瑜伽减肥介绍?小编将为大家带来的就是一招就能完成的瘦腿瑜伽，这也被称为史上最简单的瘦腿瑜。
站莲式瘦腿瑜伽
功效：该体式可加强身体平衡性，通过拉长腿部肌肉，可以美化腿部线条，从视觉上修长腿部曲线，同时还可有效治疗腿部静脉曲张，帮你塑造性感迷人的秀腿。
Step1
双腿站立，脊背保持正直，双手像捧莲花一样在胸前合十。
Step2
把双手臂打开，食指拇指相扣，将一条腿抬起，脚趾尽量踢向鼻尖，眼睛凝视一点，保持平衡。
Tips：
支撑的腿部一定要用力收紧，始终保持均匀缓慢的呼吸。
饮食推荐：
材料： 芦笋5根，玉米笋5根 ，生菜半颗，圣女果、豌豆、紫甘蓝少许。
调料： 酸奶一盒，绵砂糖少许。
制作：
1.将芦笋、玉米笋、豌豆在滚水中过一遍，捞出放在盘中备用。
2.将洗净的圣女果、生菜、紫甘蓝切丝放在盘中，浇上酸奶和绵砂糖。
功效：这道菜肴能清凉降火、止渴。丰富的膳食纤维和维生素，能消除多余脂肪，让你在多姿多彩的视觉盛宴中享受它们给身体带来的洗涤，此外，口中也满是酸酸甜甜，心情怎么会不愉悦呢。
夏季瑜伽减肥介绍?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，想要瘦身减肥又不想太费劲的朋友们赶快试试瑜伽减肥法吧，生活中减肥的食物有很多，黑米饭、黑米粥：实验表明黑米中的色素作用在各种颜色的米中是最强的，对预防动脉硬化很有效果。记得泡米水与米同煮，这样可以吃尽黑米的营养成分。早餐时，可以吃点牛奶、鸡蛋;早餐和午餐吃得饱点，晚餐只吃到七分饱。
