大家都应该知道有一种减肥方法叫做按摩穴位，现在因为有很多人的身体都比较不健康，长时间吃一些对自己身体不好的食物会引发各种各样的疾病，按摩穴位不仅能够帮助在减肥，而且能够帮助把大家缓解很多疾病的困扰。减肥频道小编下面来介绍一下相关问题。
按摩是中医养生保健的一种方法，具体手法是运用手、指的技巧，连续在人体皮肤、肌肉组织上进行按、推等动作。按摩的关键是找准穴位。人体分布着许许多多的穴位，不同的穴位有着不同的作用。而分布在肚脐上方的上脘穴、中脘穴和下脘穴能够帮助肠胃消化，清除毒素，有助减肥。
按摩穴位减肥，上脘穴，位置：胃的上部，肚脐上方5寸，功效：为食道减负，保护食道可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。按摩手法：将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟。中脘穴，位置：肚脐上方4寸，功效：刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力，按摩手法：将食指和中指并拢，顺时针按揉3分钟。下脘穴，位置：在肚脐上方2寸处，功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。按摩手法：用拇指按压，用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重复。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力过猛。按压3~5分钟即可。
按摩结合运动减肥效果更好，按摩的主要作用是帮助肠胃蠕动消化，排出毒素，它只能作为减肥的一种辅助手段，无法代替全身运动。要取得更加的减肥效果，必须结合运动。运动方面，建议以全身有氧运动为基础，再结合力量训练。
有很多人都希望自己能够快速的瘦下来，但是采用了很多方法还是没有什么效果，减肥频道小编告诉大家按摩穴位是一种比较好的减肥方法，它也是一种养生保健的方法，所以我们大家可以多学习一些按摩穴位的手法，这样能够帮助大家快速减肥。
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