春节刚过，很多人抱怨又要上班了，结果上班头一天就无精打采，特别影响工作。其实这种情况还是可以改善的，只需要正确调整自己的心态即可。今天小编就请来了心理健康专家，来帮助大家调整节后上班的心态。
1、收假的前一天尽快调整好心态。
出外游玩的尽可能提前回来，最后一天就呆在家里好好休息，第二天上班能尽快进入工作状态。
2、假期最后一天晚上要早点休息，保证第二天有充足的精力。
睡觉前可以听一些舒缓的音乐，放松心情，以减少工作前的紧张情绪。
3、我们要尽量食用清淡的食物。让肠胃恢复到正常的状态。
如果饮食太过油腻，还可以多喝茶，茶具有清肠道的功效。
4、尽快恢复正常的上班状态。
我们首先要摆脱懒惰和焦燥，尽快让自己进入到工作状态中来。养成正常的作息时间，早睡早起。
5、起居有序 适当制定工作计划
那么，假期过后，上班族如何才能在最短时间内摆脱“节后综合症”，全身心投入到工作之中呢?
节后综合症是近年来一个较为普遍的现象。由于应酬增多，许多上班族在假期过着比平日更加繁忙的生活，并且打乱了正常的作息时间。
要想预防节后综合症带来的困扰，那么大家在假期结束的一两天前，就要把所有的应酬推掉，在家里好好的为即将到来的工作而做准备。比如调整一下自己的作息时间，调整一下自己的心情，制定工作计划等等。
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