很多产后的女性在关注减肥的事项，在做孕妇的时候，女性都是希望能赶紧恢复到产前的身材。可是，生完孩子之后，会发现自己的腰围怎么减都减不下来，这该怎么瘦身呢?女人在产后应该如何正确减肥呢?减肥专家指出，产后减肥要注意适量运动。我们来看看吧!
冬季产后减肥需要做些什么呢?专家建议女性要适量运动，但是现在有很多新妈妈又极少进行适量的体育运动，能量的消耗大大降低，才造成了产后腰围不降反升的情况。
因此，新妈妈在产后减肥应该饮食、运动双管齐下。避免体内热量蓄积。产后运动应坚持两个原则：一是避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多新妈妈采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。
产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时手术创面或外阴切口再次遭受损伤。二是选择轻———中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。
自然分娩的新妈妈在产后第一天即可开始做一些简单的活动，比如：在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动，可以使产后盆腔的肌肉和肌膜得到有效的恢复。而剖宫产的新妈妈在拆线前只能适当地做些翻身及下地走路的活动，拆线后就可以适量地活动了。
一般来说，产后2周的新妈妈可以尝试做一些简单轻松的家务，比如自己带孩子，这样可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。但做家务时应注意不要太劳累，也不要过度用力，避免提重物，以免腰背痛。
小编碎碎念：上面就是关于冬季产后减肥要注意的事项，希望大家在知道了产后减肥的常识之后，一定要重视产后减肥的方法，饮食时候也要注意适量运动。我们是建议产后的女人在月子里不要躺在床上不动，可以适当的近些一些运动。
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