现在都在提倡节约粮食,光盘行动,而买菜就是件头疼的事,不仅要每天不同的菜品,分量也很让人头疼。买多了容易浪费,买少了又不够吃。如果又剩菜很多人会选择把菜留第二天继续吃,那么隔夜菜能吃吗?吃隔夜饭菜的危害有哪些呢?
一、隔夜菜能吃吗
隔夜菜能吃,不过尽量少吃。
根据科学测定,隔夜菜中含有较多的硝酸盐类,隔夜菜经过长时间的放置,隔夜菜的营养价值不但被破坏,而且在细菌的分解作用下,隔夜菜中的硝酸盐就会还原成致病的亚硝酸盐,具有致癌作用,就算加热也不能去除。所以,放置久的隔夜菜不适合吃。
有些人认为一开始煮熟菜就可以杀菌,这是可以理解的,但是,隔夜菜经过长时间在空气中放置,更有利于细菌的繁殖,所以在夏天的时候,更要把隔夜菜放在冰箱里保存,这样有利抑制细菌的大量繁殖。另外,冬天的时候也要把隔夜菜放在冰箱里保存。虽然,有冰箱的保护,但是稍微不正确保存隔夜菜,细菌得到繁殖的条件,隔夜菜受到细菌的污染,有害人体健康。
炒熟的菜已经把菜的维生素氧化了一半,然而经过一夜的放置,菜里的维生素基本已经氧化完,使得亚硝酸含量大幅度增高,进入胃后变成亚硝酸盐,亚硝酸盐容易诱发胃癌。所以,尽可能将当天的饭菜吃完,如果没吃饭,也要放到冰箱保鲜,尤其是在夏天,高温能加速病菌繁殖导致食物变质。因此,为了自己的健康,尽量不吃隔夜菜。
二、隔夜饭菜的危害
1、致命的亚硝酸盐的产生:有些隔夜菜会产生致病的亚硝酸盐。然而隔夜菜的亚硝酸盐的含量会根据温度的高低和储藏时间所决定,所以,要把隔夜菜储藏在冰箱里。
2、容易被细菌感染:饭菜虽然被加热煮熟过,但也会有细菌的存在,把隔夜饭菜放置在空气中,细菌会大量繁殖,人们再次吃隔夜饭菜就等于吃细菌,危害身体。
3、营养价值下降:炒熟的饭菜随着时间的流逝,其营养价值也开始下降。特别地,饭菜中的维生素C是属于最怕热的一种,是越热越少,如果饭菜一直反复加热,维生素C的含量就慢慢流失,所以,吃隔夜饭菜没有补充到人体所需的营养。
4、诱发各种疾病:食物中含有亚硝酸盐,如果亚硝酸盐进入人体的胃,在一定的环境中,就会逐渐转化成NC(N—亚硝基化合物)的物质,这种物质是诱发胃癌的因素之一。尤其是在天气热的时候,隔夜饭容易变质,细菌在温度高时会大量繁殖,很容易引发胃肠炎,导致食物中毒。
三、隔夜菜怎么放才能吃
食物当然越新鲜越好,而且是如果必须隔夜,则一定要趁热封装,并且快速冷藏,以降低滋生细菌得风险。”5℃~60℃是细菌滋长的理想温度。而室温一般介于23℃~33℃,煮熟得食物若放在室温下,等于把食物暴露在细菌容易滋长的环境内。所以,吃不完或不马上吃的食物应放冰箱,在存放时注意以下几点。
1.吃不完的食物在室温下存放,不应超过两小时。
2.剩饭菜最好分装。需要把大量食物放在大容器中,食物要经较长时间冷却,将提高细菌滋长得风险。最好是把食物分成几份,放在较浅的容器中,以加快食物散热。
3.熟食和生食一定严格分开。因为冰箱空间有限,很多人会把新鲜蔬菜等生食,直接放在熟食旁边,这很容易引发细菌得交叉感染。熟食存放在冰箱里的时间最多不要超过3天左右为好。如果怀疑食物已变质的话,应尽快丢弃。
4.在取出时候,至少要加热到75℃左右。存放温度为0℃~4℃得食物,从冰箱取出后的,应至少加热到75℃再食用,而是水分多的食物必须煮到沸点。
通过文中的介绍,大家应该知道了隔夜菜也是能吃的,但要保持得比较好才会比较健康,也了解了吃隔夜饭菜的一些危害,所以建议还是养成适量买菜的习惯,摸排清楚家人的饮食量这样可以最大程度的避免吃隔夜菜和浪费。