我们在一些事情上受到启发后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样我们可以养成良好的总结方法。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。
对于冬天洗衣服心得体会一句话及感悟一
大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《锻炼防寒保暖》!
冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，锻炼不怕严寒的坚强意志，而且还可以防寒保暖，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。 冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。
那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?
1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。
2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。
3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!
对于冬天洗衣服心得体会一句话及感悟二
小时候，最盼望的就是冬天，就是下雪!因为冬天下雪了，也就要过年了，有新衣裳，有好吃的了!而飘雪时的乐趣，很多，很多!
那时候，每个冬天雪都会如约而至，或大或小，或早或晚，总有几场雪，纷纷扬扬，从天而降，
当村庄，田野，河谷都落满厚厚积雪的时候，劳作了一年的父辈们也要歇歇了!于是，东邻家麻将哗哗的响，西朋家酒肴飘香，吆五喝六!家家扶得醉人归!
孩子们更是欢喜的忘乎所以，冻得通红的脸，姜牙似的手，堆罗汉，打雪仗!大点的少年，牵着狗，野外乱跑，觅着一行碎梅花野兔爪痕，不大工夫，一只肥硕的野兔，便在人、狗合力围攻下，变成了餐桌上的美味佳肴!
而我，则喜欢在空阔的雪地里，直挺挺的向前扑倒，在厚厚的积雪上印出自已的形象，让两个纯真的自已在旷野中面面相觑，地上的自已是白色的，站着的自已，头发，眉毛，鼻子，全身也是白色的!岁月增长，如今再没有孩提时的乐趣了，但那投身入雪时凉滋滋的感觉却烙在了心里!
所以，我认为每一个冬天，都应该下雪，应该有鹅毛一样飘扬的大雪!雪是冬天的精灵，是冬天的标鉴!无雪的冬天，就不算是冬天，只能说是冷秋和寒春!就不是真正的数九寒冬!没有雪的冬天，就象没有花的春天一样，寂寥!
所以，每到冬天，我都在等待，等待一场铺天盖地般的大雪!
以前，每一次的等待都是惊喜，雪总会姗姗而来，而且是货真价实的鹅毛大雪，纷纷扬扬，可能是身居的江淮之地是雪的故乡吧!
后来，来到江南，很少见到雪的行踪了，可能是雪违背了它和江南冬季的约定，不到江南来了!我伤感的发现，雪在逃离!在逃离江南，逃离我们!她那洁白圣洁的身影渐行渐远，把冷冷的背影留给了江南，把江南彻底的留给了柔柔的雨!
雪，家乡的雪，曾留给我很深很深的诱惑，而江南的雪，竟变成了很远很远的记忆了!
昨晚，汴梁的电话告诉我，下雪了，千里中原，奔腾大河，原驰腊象，顿失滔滔了!其实，雪，并没有走远，还在静静的飘落!
是的!雪，就应该下在那安宁寂静的地方!下在山村，田野，大河的雪，才是真正的雪!那里的雪很温暖，所有的麦苗知道!老农说：麦盖三床被，头枕馒头睡!
那里的雪很纯朴，所有溪水都知道，那里的雪很轻柔，所有的树枝都知道!可身处江南的我什么都不知道，我只知道，那样的雪离我越来越远了!
窗外，冷风呜呜的刮，淫雨凄凄的下，快到春节了，冬天也要倒计时了!可是雪呢?晶莹的江南雪呢?
我钻在暖暖的被窝里，真心希望，我们都有机会追逐在漫天大雪之中，在纷飞的雪花中，感受那从天而降的喜悦，感受那份温柔和惊喜!
今夜，在这无雪的雨里，再次想起飘雪的记忆!
对于冬天洗衣服心得体会一句话及感悟三
冬天，是我喜最爱的一个季节，尤其喜欢大雪纷纷的天气。在这个浪漫的季节里，充满了欢声笑语。
因为是星期天，而且天气格外的冷，我已经完全无法离开温暖的被窝了。不过，正当我准备继续舒舒服服的睡我的觉时，却被妈妈叫醒了：“清清，快起来，咱们一起去沁河堤上滑雪。”
一听到“滑雪”两个字，睡意朦胧的我顿时兴奋的从床上跳了起来，刷牙、洗脸、吃饭，准备完毕，出发！
来到沁河大堤，没想到这里竟然是人山人海。刚上堤，我就脚下一滑，立刻从堤上滚了下去。
倒霉的我，不光滚了下来，还撞到了一棵树上。“哎哟，好疼呀！”我龇牙咧嘴地叫着。
光说下去了，上去的时候可怎么办呀！雪已经有融化一半了，而且几乎都冻成冰了，滑得很。但我还是决定试一试，可是爬一步摔一跤，爬一步摔一跤，想要“试一试”的我，只好顺着妈妈丢下的绳索爬了上去，然后再从坡顶滑下去。就这样，我们玩了好久好久。
后来，不知道谁提了一个建议――打雪仗。于是我们到下面的地上，一起打起了雪仗。
只听啪的一声，从大朋友队伍里飞出一个大雪球，刚好砸在我的头上，无数的雪粒钻进我的脖子里。原来是张华丹的妈妈向我扔了过来的。
好凉！我也不甘示弱，团了一个大雪球，扔向张阿姨。谁知雪球却飞向了张华丹，张华丹立刻也团着雪球向我扔来。我们就这样在雪地里欢快的奔跑着，嬉戏着。
看着雪地上的脚印，我又突发奇想。于是在积了厚厚的一层雪上，走出各种各样的图案，做成了“雪地怪圈”。
欣赏着自己的作品，我开心极了。
今天，我感受到了冬天的乐趣。这可比在家里开着空调看电视有趣多了，这个冬天，真的给我带来了不一样的惊喜！
对于冬天洗衣服心得体会一句话及感悟四
漫漫冬季，无心睡眠，几个饮食小诀窍告诉你：炖肉多放花椒，炖鱼多放姜，贝类多放葱，禽肉多放蒜。加强友谊多联系，注意身体多锻炼。祝你健康快乐！
已到冬季，关怀送你：气温骤降，注意防寒，早晚添衣，保暖防病；室内通风，空气清新，早睡早起，强身健体。好友关怀莫忘记，愿你寒冬事如意！
有钱并不是万能的，有时还需要银行卡密码；没钱并不是无能的，有时还能抽空问候你一下，不过有钱总比没钱好，祝你向“钱”看，“钱”途无量！
你是不是眼皮一直跳？那是我在想你了！你是不是一直打喷嚏，那是我在念着你！朋友，又到寒冬，你过得可好？请接受我一份浓浓的祝福，愿你冬天快乐
为人洒脱点，让快乐多一点；处事看开一点，让幸福多一点；在家潇洒点，让生活自由一点。冬天到了，愿你注意一点，多添衣被，让健康不止多一点。
穿毛衣，穿棉衣，咱得笑傲冷空气，戴个帽，戴手套，防寒保暖很重要，勤锻炼，多喝汤，这样才能保健康，朋友，降温下雪了，祝你快乐过冬。
人生快乐处处有，关键看你怎么走，朝着幸福大步走，向着爱情勇敢走，碰到烦恼绕道走，看到忧伤倒着走，祝你一生走不出快乐的范畴，走不到甜蜜的尽头。
天苍苍，野茫茫，秋去冬来落叶黄，现代生活节奏忙，做人别做工作狂，添衣保暖甲流防，保重身体业辉煌，前途似锦显芬芳，幸福人生长长长。
随着天气逐渐转寒，思念也倍增，往日的记忆，在脑海里不断回忆。人生得一知己，便已经足以。天气冷了，惟愿远方的你保重身体。
我让冬天的风带去我的思念，我让冬天的雪带去我的祝福，我让这条短信带去我的温暖，希望你收到，冬天不寒冷，生活更开心！
北方乌云密布，冷气袭击中东部；大风大雪和大雾，出行放慢您脚步；老人儿童和病人，注意保暖夜晚清晨；大幅降温寒人心，幸好及时来短信打开温暖多开心。
点头要有生气，摇头要有脾气，低头要有勇气，昂头要有底气，甩头要有帅气，动动手指头要有义气，哪怕你回短信息也要祝福你，祝一切顺心如意！
冬至到了送祝福，短信一两句，句句是真情；三四五六句，句句好心情；七八九十句，问候属于你。聚散虽然如浮萍，但是友谊永前行。祝愿朋友一生好心情
瑞雪兆丰年，送上初冬的问候与关怀，今日小雪，愿片片雪花昭示祥和与平安，愿你的生活美满幸福，健康平安如意，心想事成好运，事事顺利顺心！
深秋初冬天气凉，不知不觉到霜降，记得加被添衣裳，睡觉前把脚烫，温泉泡澡心舒畅，白天别管有多忙，抽空锻炼保健康，我的嘱咐记心上，这个霜降定会好事成“霜”，福从天“降”！
深秋就要走了，初冬就要来了，快乐依然在，幸福不离开，祝福也送上，愿你展笑颜，天冷防感冒，多多锻炼身体健，快乐幸福到永远！
霜来了，雨来了，风来了，寒冷来了！菊花盛开黄叶多，红叶飞腾舞初冬！一阵雨儿一阵凉，冬天来了，请记得保重身体哦！朋友，霜降快乐！
霜悄悄从天而降，风轻轻凉意增加，又是初冬雾一场，霜降节气精神爽。气候将渐渐变凉，黑夜将慢慢变长，温暖问候送你身旁，愿平安健康吉祥。祝君霜降快乐！
岁逢初冬，冷月当空，暖暖情意洋溢心中，遍地八荒，万里凝霜，思思祝福沸腾五脏，特别的日子，有特别的祝福，11月18，祝你要要要发。
小雪一到，初冬立显，气温陡降，飞雪点点，绿树加衣，防寒保暖，腌制腊肉，备冬过年，愿君保重身体，勤加锻炼，幸福快乐过冬日，祝小雪快乐！
雪花纷飞，寒意浓浓，小雪踏来，初冬已到，每一朵小雪花都代表我一份温馨的祝福，愿漫天的雪花带给你吉祥与好运，愿您开心快乐，幸福如意，平安健康，万事顺心！
一袭惦念，裹挟着冰雨，洒落窗前；一缕问候，催动着寒风，绵绵席卷。初冬时节，天气一天天变寒。愿你把烦恼冰封，让开心绽放，幸福快乐每一天！
又是一个周末，在这个初冬时节，愿冷风吹走你所有的烦恼！愿冰雨落完你全部的忧愁！朋友，轻松周末，愿你过得惬意舒心，美满快乐！祝福你！
寒季节冬到来，冷风瑟瑟更清冷；问候关怀送健康，吉祥如意送平安；新鲜果蔬送营养，福运财运送你家；短信祝福送给你，愿你冬来更安康。
冬阳照，让你的生活暖暖；浮云飘，让你的爱情甜甜；细雨飘，让你的事业圆圆；白雪落，让你的未来美美；祝福送，让你的幸福久久：愿你快乐天长地久！
亲爱的朋友，冬天到了，你好吗？没有伤风感冒吧。好久没有你的音信啦，挺想的！天气渐渐的冷啦，多穿衣服别冻着啦。漂亮的身材明年再显摆吧，冻坏了身体可不是好玩的。注意休息，千万别太劳累啦。多增加营养，也别吃太胖啦。常来信报个平安，我也就放心啦。最后祝你快乐安康啦。
