电视剧中经常看到这样的情节：老人突然情绪激动，手捂胸口，慌忙中抓一把药塞进嘴里。生活中也有很多老人如此效仿。殊不知，心情的好坏也会干扰药效的发挥，特别是刚生完气时吃药，药效会大大降低。这是因为生气、烦
1孩子喝咖啡会升高血压！决明子可以降血压？
电视剧中经常看到这样的情节：老人突然情绪激动，手捂胸口，慌忙中抓一把药塞进嘴里。生活中也有很多老人如此效仿。殊不知，心情的好坏也会干扰药效的发挥，特别是刚生完气时吃药，药效会大大降低。
这是因为生气、烦躁、郁闷等不良情绪会影响内分泌、免疫系统功能，减弱人体抗病能力，影响药效发挥，延长治疗时间。当人情绪不佳的时候，免疫功能下降，食欲也会下降，随之血糖会难以控制。临床发现，有些老年高血压患者一旦情绪改善，按时服药后，药效能得到良好发挥，血压也就能降下来了。
从心理角度来说，好情绪还有暗示作用，即使服用剂量较小的药物也会达到比较好的治疗效果。因此，吃药时保持乐观的情绪很重要。如果刚刚生过气或情绪过于激动，除非有其他紧急情况，一般要尽量平复情绪，心情平静后再服药。另外，情绪激动需要服用急救类药物时，注意别擅自加大剂量。
孩子过量喝咖啡易血压高
研究人员选取96名8~17岁的孩子作为研究对象，对他们进行了心率和血压测量，并要求他们完成咖啡因摄入方面的问卷调查。随后，研究人员让他们分别喝下含有咖啡因的饮料和无效对照剂。结果发现，所有参与试验的孩子在饮用咖啡因以后都出现心率降低，血压上升。但已过青春期的孩子中，男生对咖啡因的反应比女生更强烈。12~17岁的男孩喝了咖啡因后，血压增加的幅度比同龄的女孩要大。但未发育的孩子，性别对其影响不大。
研究人员还发现，女孩子对咖啡因的反应与她们的月经周期有关，月经期间激素波动会改变心血管对咖啡因的反应。该研究已发表在《儿科学期刊》上。
研究者认为：尽管数据表明男女生对咖啡因的反应是不一样的，但二者的心血管都对咖啡因有反应。这种区别极有可能是受到激素的影响。但无论如何，适量喝咖啡是有益健康的。
决明子可以预防高血压
【决明子粥】
原料：决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量
做法：先把决明子放入锅内炒至微有香气，取出，待冷后煎汁，去渣，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可食。
【杞菊决明子茶】
原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克
做法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟后可开始饮用。
Tips：决明子毕竟属于一种泻药，长期大量吃会损伤身体正气，女性患者长期饮用决明子茶还可能引起月经不规律，应小剂量食用。
2秋季如何防治高血压？ 几款美食轻松对抗高血压
秋天到了，天气渐渐凉了，患有高血压的人，血压容易升高，那吃什么可以降血压？下面我们来细细的分析一下这些方法是否能真的有效。
高血压治疗有几个误区
误区一：喝水治疗高血压
水对生命和健康都具有重要意义。众所周知，多喝水对健康有很多好处，尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更应该有意识地增加饮水量。但是，也不要认为喝水多多益善，在有的地区，流行着一种喝水治疗高血压的方法，是没有根据的，而且还会适得其反。
利尿药（把水排掉）是治疗高血压的基础用药之一，因为血压高低与血容量有关，减少血管管网中的血容量就会使血压降低。大量喝水，使血容量增加，血压怎么可能因而降低？这是不可能的，反倒有可能使血压升高。
打个比方，水管里自来水的压力与整个水容量有关，当下班后家家户户做饭都放水时，因为水容量下降，导致管网内压力不足，你会发现自家水流变小；如果半夜时分，大家都不用水时，水容量充足，打开水龙头你会发现压力很大，水流很猛。血管里的血压也是一样的，当血容量增加时，血压就会升高；反之，当血容量下降时，血压就会下降。这就是利尿药能治高血压的基本原理。由此不难理解，大量喝水使血容量增加，是不可能降血压的。
误区二：用醋浸泡花生米可以降血压
有一个用醋浸泡花生米降血压的偏方是这样的：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10颗。据称该偏方能清热活血，软化血管，降血压。
除醋浸泡花生米外，还流传着一些类似的偏方，如醋蛋（用醋浸泡鸡蛋）、醋蒜（用醋浸泡大蒜）等。没有人认真的研究过这些偏方的作用，大家传来传去而已。
从偏方的组成看，虽然醋、花生米、鸡蛋或大蒜等都是不错的食物，都比较健康，但要说它们或它们的组合能使血压下降，好像有点儿无从谈起。过去流传醋可以软化血管，预防动脉硬化，但经过认真的研究发现，醋的作用是中性的（没有降低心脑血管疾病的作用，但也没有坏处。
几个美食轻松对抗高血压
高血压是一种的常见慢性病，其除了对症治疗外，平时在饮食上多选用具有降压的功效食品，此外高血压还可以根据自己的症状，选用适当的药膳，以帮助平稳血压。下面介绍几款制作简单的高血压食疗方。
1、芹菜粥
【原料】芹菜连根120克，粳米250克。
【做法】将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、菊花粥
【原料】菊花末15克，粳米100克。
【做法】菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
3、绿豆海带粥
【原料】绿豆、海带各100克，大米适量。
【做法】将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥
【原料】新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。
【做法】将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、鲩鱼芹菜汤：
【原料】鲩鱼肉60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。
【做法】将枸杞枝扎成一团，加适量盐、姜丝、芡粉；油拌匀，先将枸杞枝扎成一团，加适量清水，文火煮沸约10分钟，下鱼肉稍煮至刚熟，调味即成。主治高血压病。服法与用量 随量饮汤食肉、菜。
6、糖醋蒜：
糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
7、罗布麻五味子茶：
罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
8、何首乌大枣粥：
何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
3血压高记得要吃低钠盐 高血压要从舌尖上预防
世界卫生组织要求，成年人每天只吃5克盐，而中国北方人均每天吃盐高达18克，南方12克，河南大约克。吃盐多导致高血压，这是医学界公认。中国疾控中心说，长期高盐饮食，平均每天多吃克盐，高压（收缩压）升高，低压（舒张压）升高。
口味难改，限盐很难，那么就吃低钠盐。低钠盐，就是把普通碘盐的氯化钠去掉30%，再加进去30%的氯化钾，这其实是减钠加钾盐。钾，也有咸味，所以减钠不减咸。减钠可以降低血压，加钾则可以进一步降低血压。因此，低钠盐一举两得，双重降压。
钠和钾，是人体必需的矿物质，各占体重的0.2%，需要平衡摄入。天然食物含钠极少，钠主要靠食盐供给；蔬菜水果含钾丰富，但是人们吃得不够，据调查，人们从饮食中每天所摄取的钾一般仅为2克，而世界卫生组织要求3.5克，尚差1.5克，从营养平衡来说，也需要吃加了钾的低钠盐。
血压高记得要吃低钠盐
血压，就是血流对血管壁的侧向压力，如同水流对堤岸的侧向压力。
血流量增加，对血管壁的侧向压力就大，血压就升高。血管有粗有细，最细的叫毛细血管，毛细血管的壁，具有透水性。水分总是从浓度低的地方向浓度高的地方渗透。吃盐多，血液中的钠离子、氯离子多，血液浓度就高于血管外的体液的浓度，水分就源源不断地渗入毛细血管，这样，血管内的血流量就增加了，血压就升高了。
血流加速，对血管壁的侧向压力就大，血压就升高。动脉血管若变得狭窄，血流就会加速。动脉血管壁的细胞肿胀，可使动脉血管变得狭窄。为什么肿胀呢？原来，在正常情况下，动脉血管壁细胞内的钾的浓度，与细胞外的钠的浓度是平衡的，但是如果吃盐多，钠就进入细胞内，细胞内的浓度就升高，细胞外的水分也随之进入细胞内，于是血管壁细胞就肿胀起来，这样，血管就变得狭窄了，血流就加速，血压就升高。
吃盐多，体液中钠就过多，就影响内分泌，导致某几种激素增加，这几种激素可致血管收缩，血管收缩可致血管变窄，那么血压就升高。
有的人吃盐多，血压却不高，那也要限盐，不限盐会提高得高血压的几率。口味改不了，那么就吃低钠盐。
低钠盐减钠加钾，血管壁细胞外钠的浓度降低了，细胞膜上的“钠钾泵”把细胞外的钾泵入血管壁细胞内，细胞内钾的浓度增加了，这样，细胞内外的浓度就平衡了，血管壁细胞就不会吸水肿胀，血管就不会变窄，血压因此而下降。
白领亚健康，多为缺钾。心律不齐、头昏眼花、疲乏无力、无精打采、厌食、腹胀，这些亚健康症状，也是缺钾症状。亚健康者，即使血压不高，也要吃低钠盐。血脂高，要吃低钠盐
高血压要从舌尖上预防
高血压是许多老年人都容易患的疾病，在平时的日常生活中不注意保养，很容易对身体器官造成损害。高血压的发作与日常饮食有着密切关联。在此介绍一些高血压患者应该注意的饮食细节，给您做个参考。
1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进 动脉。
3、少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高，可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。
4、戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引心肌梗塞。
5、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
4高血压要远离哪些误区？血压不是降得越快越好
高血压是老年人常见的疾病，很多年轻人认为高血压离自己很远，所以并不注意日常的保健，其实高血压并非老年人的专利，很多中年人甚至青年人也寻在患有高血压的风险。 高血压是一种严重危害人类健康，是冠心病、脑卒中和肾功能衰竭的主要发病因素。我国高血压呈现出“三高三低”的特点，即患病率、致残率和病死率高；知晓率、治疗率和控制达标率低。不少人在对待血压的问题上有诸多误区。下面我们就为大家介绍防治高血压的几个认识误区。
误区一：高血压患者必须绝对严格限制饮食
一般讲，高血压患者应限制饮食，但过分严格地限制饮食是不合适的。高血压患者主要限制食盐及高脂饮食，应多吃蔬菜、水果及其他低热能饮食。
误区二：心脑肾功能已经损害的病人不宜将血压降
过去曾经认为，心脑肾功能已经存在损伤的病人，血压应该高一点以便维持该脏器的血液供应，降低血压会加重缺血。当前的观点认为，对于心脑肾靶器官业已受损的高血压和糖尿病病人更加需要积极降压，以便保护业已受损的器官，避免因血压增高而进一步恶化。
误区三：长期用药可产生耐药性
某些患者在使用降压药后血压稳定时，但担心耐药，就要求换药，其实没有必要。降压药不像抗菌药物，长期服用发生耐药性的机会较小。有些患者开始服用药物有效，过一段时间血压控制不如以前了，多数情况是由于病情进展所致或者发生了其他情况，这时候应该请医生根据个体情况，添加或更换降压药物。
误区四：降压药会使血压越降越低
人体中存在着十分精致而又微妙的血压调节系统，在很大程度上使血压维持在正常水平。同时，只要血压降至正常，医生都会酌情减少降压药量，适当的维持量不但不会使血压降得过低，还能有效地保护心、脑、肾等重要器官。只有认识高血压病，才能积极预防和治疗它，维护自身的生命健康。
误区五：保护血管就能降低血压
有的患者认为，服用能保护血管的维生素C、维生素E及脉通等，不需要服用降压药就能降压，这是错误的。医学观察研究指出，只有遵医嘱合理使用降压药，才能降压，也才能最有效地保护血管。
误区六：老年人的血压增高是一种生理现象
老年人的血压增高不是一种生理现象，老年人的高血压诊断标准和年轻人相同。中国高血压防治指南指出，老年人高血压降压目标为收缩压<150mmhg。指南又指出如能耐受可进一步降低。但这一点在国际上有分歧，因为已经处于老化的心脏和血管更需要保护，老年人须要有和年轻人一样的血压水平。相同水平的高血压值对于老年人的危害性要大于年轻人。
误区七：去医院复查时停止服用降压药物
一些高血压患者去医院复查前停止服用降压药物，认为停药后血压测量的更真实，这是错误的做法。降压治疗是一个长期过程，医生更关注服药后血压水平，因此，无论是否去医院就诊，均应按时服药。
误区八：有贫血的人不会患高血压
贫血患者会不会出现高血压呢，一般来说呢，贫血是不会出现高血压等疾病的。原因主要是贫血通常是指外周血中血红蛋白浓度、红细胞计数和（或）红细胞压积低于同年龄和同性别正常人的最低值，而高血压病则是常见的心血管疾病，是指血压超过正常标准，二者是两个完全不同的概念。所以，贫血患者同样也会患高血压病。
误区九：血压降得越快越好
在高血压病的治疗过程中，血压降得过快、过低均是不合适的，也是不可取的，因为此时患者会感到头晕、乏力等，甚至还可诱发脑血栓等。所以，医生要求的降压原则，应是缓慢、持久、适宜和能适应为度。
误区十：血压在每天中午最高
有的人认为中午体内血液最“旺”，单纯地以为中午血压最高。其实，正常人群及高血压病人昼夜血压都呈“双峰一谷”的变化，即一般上午8～9时、下午4～6时为两个高峰，凌晨2～3时为低谷。中午并不是血压最高的时候。
误区十一：收缩压高一点没有什么危害，只要舒张压正常就可以了
长期以来认为高血压的危害性主要在于舒张压增高的观点应该纠正。因为，最新临床研究证实，收缩压增高的危害性远大于舒张压的增高。
误区十二：保健品有降压作用
近些年保健食品越来越多，各种宣传铺天盖地，辅助降血压是保健品广告常见的宣传语。实际上，保健食品没有明确的降血压作用。保健品所谓的功效根本没有经过科学的临床认证。高血压是引起心脑血管疾病的重要危险因素，消费者若对该类产品认识不够，使用方法不当，很容易产生危险。有高血压的人应当到医院正规就诊
误区十三：肥胖者才会得高血压
肥胖是引发高血压的一个重要因素，但高血压的发病机制还包括多种因素，如环境、遗传、适应性、神经系统、内分泌系统等。因此，无论身体偏胖或偏瘦，都可能由于超重之外的其他因素而引发高血压病，所以都应定期测量血压。
误区十四：凭自我感觉判断病情的轻重
一般讲，自觉症状与病情轻重呈平行关系，即症状轻则病情就不重。但临床上也有例外的，一些年轻体壮的高血压患者或久病的高血压患者，有时有症状较轻而血压较高的现象出现。此时，只凭患者的自我感觉去判断病情的轻重是不全面、不准确的，而必须以医生的检查诊断为准。
误区十五：血压高一点没什么关系，不必大惊小怪
其实，大量观察研究证实，血压即使稍微高一点，心血管病的危险性也会明显增加，对于高血压，千万别采取不在乎态度，一定要认真对待。
误区十六：血压增高就是高血压
在生活中，由于激动或其他不良刺激等原因，有偶尔使血压升高的，这不一定是高血压，只有在几天或更长的时间内，连续3次测量血压（每天同一时间内测量）都高于正常者，才能考虑是否患上了高血压病。
误区十七：服用降压药物影响肝肾功能
绝大部分降压药物都是经肝脏代谢和肾脏排泄的，但这并不表示对肝肾功能都有损害。各种药物对人体都有不同程度的不良反应，由于每位患者的反应性不同，不良反应的表现也各有不同。
有些人由于担心降压药物的不良反应，而不敢应用。实际上，有的人服用降压药物可能会有一定的不良反应，但相比高血压的致残、致死的严重后果而言，服用降压药物的获益更大。
5高血压可能出现头痛失眠 哪些营养素有利于降压？
近年来，人们对心血管病多重危险因素作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。那么，高血压的发生跟哪些因素有关？高血压吃什么食物好？
高血压并非全无症状 五大信号尤需注意
1、头痛
这种高血压引起的头痛，特点是持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有时引发恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，可能是向恶性高血压转化的信号。
2、眩晕
高血压出现最多的症状，一般是长期高血压导致脑供血不足，血压波动等原因产生头晕的感觉，女性患者相对较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。另外，反复的高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。
3、耳鸣
因为高血压会会引起内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。高血压引起的耳鸣主要表现为耳朵里会出现断续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音，持续时间较长。
4、失眠
血压持续升高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，间接影响睡眠质量，造成入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。同时，高血压患者自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促，同样会导致入睡困难。
5、肢体麻木
高血压会导致肢体麻木，这是因为血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状会更加明显。
哪些营养素有利于降压？
1、蛋白质：脂肪过多、加工()工序比较复杂的食物不适合高血压患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、香肠等，特别是超重、肥胖的高血压病人更不宜食用。高血压病人日常最好通过猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等摄入蛋白质。蛋白质不易消化，容易增加心脏的负担，所以高血压患者摄入蛋白质应适量，每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜。
2、碳水化合物：是维持生命活动所需能量的主要来源，高血压病人可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类（即新鲜的豆类，未经晒干等处理），尽量不用番薯、干豆类作为主食。
3、脂肪类：高血压患者在烹饪食物时最好使用植物油，尽量不用动物油（如猪油）。
4、维生素、矿物质：高血压患者要多食用新鲜蔬菜和水果这些维生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨、葡萄等。而竹笋、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。
5、水：水是最好的天然利尿剂，如果高血压患者排尿功能正常，应该增加饮水量，但要注意及时排尿。此外，酒类饮品、饮料要尽量少喝，酒类对血压影响非常大，最好戒酒。
