肺部疾患有很多种,这里主要讲的是肺癌。有资料统计:在肿瘤致死率中,肺癌第一.白领们可能会反驳:我们又极少抽烟和不抽烟,为什么一定得肺癌?
1白领为啥宜患肺癌
白领们问的有道理:白领大都洁身自好,抽烟的人很少。但肺癌并不一定问津抽烟者,不抽烟得肺癌的有的是。
肺部疾患有很多种,这里主要讲的是肺癌。有资料统计:在肿瘤致死率中,肺癌第一.白领们可能会反驳:我们又极少抽烟和不抽烟,为什么一定得肺癌?
白领易与肺癌牵连,与如下因素有关:
1、白领饮食精细,高脂肪,饮食中缺少防止肺癌的微量元素——硒。这也是易得肺癌的诱因。
2、白领长期处于室内、室外环境都污染的状态中。前文已谈到室内电子污染、办公室设备污染易导致肺部过敏、支气管哮喘等。而外部浓重的空气污染,是被认为导致肺癌的主要原因。虽然人人接触外部污染,但因白领接触室内污染的时间较一般人更长,所以,肺部极易处于“弱态”;
3.极少运动:运动能使肺强健。尤其是凛冽的冬天,在空气清新处跑步,肺部气体与新鲜空气“对流交换”,极利于呼吸道及肺部。但白领们一没新鲜空气二没时间锻炼,所以,肺脏就变得日益萎弱。“敌人”进攻,被击败的一定是弱者。肺强健者极少得肺癌。
中医把人体肺脏视为“五行”中的“金”,两片肺叶居人体上部。“金”的特性是‘清肃”。健康的肺脏象丝绸一样光展、滑润;病变的肺脏象抹布一样褶皱。污浊。保护肺脏,就要保护它上述的一些健康特性。而我们白领的生存环境,生活方式都不利于肺的健康态。
防止肺癌,着重注意以下方面:
1、富硒、富维生素A食品;
2、力求室内、室外空气清新;
3、免烟;
4.坚持空气清新处的运动,令肺部时时“吐故纳新”。
2秋季防肺癌如何保养肺气
秋季气候干燥易损伤肺气。一旦肺气不足,就会导致肌肤干燥、面容憔悴等症状。所以,各位女性朋友更要注意适应天气的变化,好好地保养肺气,守住美丽。保养好肺气,还能避免发生感冒、咳嗽等疾病。
“肺主皮毛”,肺气不足皮肤易干燥粗糙
中医认为人体的组成外有皮、脉、肉、筋、骨,内有五脏六腑,以及经络、气血的纵横联系,形成了一个有机整体。因此皮肤与脏腑有密切的关系。尤其与肺的关系甚为密切。
“肺主皮毛”。人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。肺虚的人,皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。此时若能做好养肺工作,就可以帮助皮肤活化,使皮肤光亮。
肺气保养8法
大笑法
中医有“常笑宣肺”一说,大笑能使肺扩张,还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气,氧气随着血液行遍全身,让身体的每个细胞都充满活力。
摩颈法
站直或坐立,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩,直至胸部。双手交替按摩20次为1遍,可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开,虎口对住咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。
这种方法可以利咽喉,止咳化痰。
搓鼻法
将两手拇指外侧相互磨擦有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后,按摩鼻翼两侧的迎香穴,即位于鼻唇沟内,横平鼻翼外缘中点处,每遍15~20次。
如此,每天1~2遍,可增强鼻的耐寒能力,亦可治伤风、鼻塞不通。
饮水法
肺为娇脏,最易遭受燥邪侵袭而发病,因此,及时补充水分是非常重要的。
一般秋季每天要比其他时节多喝水500毫升以上,也可将暖水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。
按穴法
一是按摩大椎穴,两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下,可每天早起后搓大椎,较冷时出门前也要搓热大椎,对防止感冒方便又有效。
二是压揉承浆穴,承浆穴在唇下凹处,以食指用力压揉,可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时,用力压揉此处10余次,口渴即可消失,不必反复饮水。
这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使人面色红润。
耐寒锻炼法
通常用冷水洗脸、浴鼻,身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明,适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。
除了冷水锻炼外,还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目,如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。
呼吸法
在室外空气清新处,两脚分开,与肩同宽,两手掌一上一下相叠,掌心向上,放于脐下3厘米处,两眼平视前方,全身放松,吸气于胸中,收腹,再缓缓呼气,放松,再吸气、呼气,如此反复,持续半小时。
拍肺法
每晚临睡前,坐在椅子上,上身挺立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头放正,眼微闭,全身放松,吸气于胸中,同时抬手,用掌从两侧胸部由上至下轻拍,每次约做10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下。
护肺饮食小推荐
山药:甘润,滋补肺脾肾,补而不滞,不热不燥,无论男女老幼均宜食用。
莲子:有所谓“秋令进补,莲子第一”,是秋季应时补品,养心、益肾、补脾。
藕:“荷莲一身宝,秋藕最补人”,熟藕甘温,健脾开胃益血。
栗子:甘温,健脾养胃、补肾强筋。
白木耳:秋季最理想的清补佳品,润肺补肺、生津润燥、益气养阴、健胃益肾、滋养肌肤,功用十分广泛。
花生:润肺补肺,宜水煮食用。
枸杞:滋补肝肾、养阴润肺,可泡茶饮用。
百合:补肺润肺、清心安神。
蜂蜜:甘平,补虚润燥。
3肺部有阴影就是肺癌?
每年的11月份是“国际肺癌关注月”。作为全球头号癌症杀手,近年来肺癌的发病率在全球范围内仍呈持续上升的趋势,而这一趋势在中国尤其明显。中山大学附属肿瘤医院胸科副主任张兰军称:“以本院为例,今年新增肺癌病例3500例,比去年增加75%,增长速度惊人。”在此,提醒市民远离烟草及空气污染严重的区域,以减少肺癌的发病。40岁以上、吸烟、有肿瘤家族史等高危人群宜每年做肺癌筛查,但单纯做胸透难以发现早期肺癌,最好选择低剂量螺旋CT。
肺部有阴影就是肺癌?肺部阴影有多种可能
做体检一发现肺部有阴影,患者第一时间就怀疑是肺癌。实际上,肺部有阴影的话,有很多种可能,比如球形病灶,这种情况大约不到1/4的人是肺癌,剩下3/4的人可能是结核菌感染、真菌感染、肺包虫囊肿等五花八门的疾病。
另外,即便是肺部的GGO毛玻璃样病变,呈现模糊的、不规则的片状,手术切除,做病理检查也只有不到1/3是肺癌,绝大多数是肺结核、炎症感染等。
因此,张主任表示,一旦检查发现肺部有阴影,不必过于紧张。如果是炎症的话,经标准抗炎治疗2周后,再去医院复查,阴影会缩小或消散。
如果抗炎治疗后,发现阴影不减反增,可高度怀疑是癌变,可进行穿刺或PET/CT检查以确诊。
专家认为,大多数肺部有阴影的患者,只有少部分是癌症,多数是良性疾病,因此,应正确对待,不必自己吓自己。
Tips:当心女性香烟的诱惑
女人香烟低焦油、口感温和、外形纤细精巧,因此,不少女性为赶时髦而成为烟民。张兰军说,这几年来,女性烟民的比例大大提高,同时在肿瘤医院,肺癌患者的男女比例达到了1:1。去年的统计显示,中山大学附属肿瘤医院肺癌患者中,女性甚至比男性还多一些。专家表示,抽烟是肺癌的高危因素,烟民极易患上肺鳞癌。
4肺部小阴影,小心肺癌
城市越大肺癌发病率越高
“肺癌死亡率在国内恶性肿瘤中排第二位,5年的存活率仅为10%。如今肺癌发病呈现城市化、年轻化、女性化的三大趋势。越是大城市,肺癌发病率越高、死亡率也越高。近几年上海女性肺癌的发病率上升很快,尤其是40~50岁女性患肺癌人数已接近男性,达到1∶1。专家说:“在临床上,如今20多岁以上的年轻患者明显增多。”
吸烟致癌是主因高温油烟很危险
虽然并不是说吸烟者一定会得肺癌,而不吸烟者就一定不会得肺癌。但研究证明吸烟量越大、烟龄越长,肺癌的发生率就越高。不吸烟,或者不吸二手烟,可降低肺癌发生率。
专家提醒,有的女性喜欢用高温油煎炸食物,同时厨房门窗关闭,这就造成小环境油烟污染严重。还有的女性家中厨房连着卧室,冬天很少打开窗户烧菜,睡觉时都有可能吸入油烟。“有毒烟雾长期刺激眼和咽喉,会使患肺癌的危险性增加2~3倍。”他说。此外,免疫功能低下、长期在腐蚀性化学物质环境中工作,或者工作压力大、失眠等,都会诱发肺癌的发生。
肺部小阴影可能是危险信号
“肺癌由于缺乏早期症状而不易早期发现。一旦出现明显的咳嗽、痰中带血或咳血、胸痛、气短等症状,往往已属中晚期。常规体检时肺部的小阴影很容易被忽视。”专家称,成年人每年体检时一定要做胸片正侧位检查,早期的肺癌从胸片上就能看得到小阴影,早期诊断是提高生存率很关键的一环。
平时要注意自己身体的细微变化,比如一般不吸烟者,突然出现了咳嗽,一定要去检查。烟民倘若咳嗽,或是咳嗽带血,也不能麻痹大意。
得了肺癌千万不要急于手术治疗,肺癌治疗前的临床分期检查至关重要,必须根据身体情况,再决定是否进行手术或其他治疗。
5肺部阴影不一定是肺癌
肺部阴影并不能与肺癌划等号。
肺部阴影,是指在X线胸片、胸部CT等影像学检查中所发现的片状或肿块影。一般来说,会表现为“肺部阴影”的疾病,除了有肺癌、肺部先天性发育异常之外,比较多见的还有肺部感染性疾病,包括肺炎、肺结核、支气管扩张、肺曲霉菌病等。
其中,细菌导致的慢性肺炎最为常见,除了检查中发现有肺部阴影外,患者还常有咳嗽、咳痰、发烧、胸闷、乏力、呼吸困难等症状,肺部阴影在胸片上往往呈片状。应用抗生素治疗后复查胸片,会发现肺部阴影明显缩小,甚至完全消失。
肺结核是结核杆菌造成的肺部感染,患者常有咳嗽、咳痰和咳血以及午后低热、乏力、盗汗、食欲减退等结核中毒症状。如果在痰液里查到抗酸杆菌,皮肤结核菌素试验呈强阳性,就可以确诊。多数肺结核患者在应用抗结核药物治疗后就可康复。
医生指出,如果在X线片检查中发现“肺部阴影”,人们不必过分紧张,但应立即去正规医院进行系统的检查。低剂量的胸部CT扫描检查是初步筛查肺癌的最佳办法之一,专业医生会通过影像学检查结果综合患者的症状来判断病情。