产后血虚可以食用以下几种食物进行补血。牛奶养生名著《寿亲养老新书》说：“牛奶最宜人，平补血脉，益心，长肌肉，令人身体健康，面目光锐，志不急，故为子者常须供之，以为常食。”中医养生学认为，牛奶能补虚损，
1帮产后血虚新妈补血的食物
产后血虚可以食用以下几种食物进行补血。
牛奶
养生名著《寿亲养老新书》说：“牛奶最宜人，平补血脉，益心，长肌肉，令人身体健康，面目光锐，志不急，故为子者常须供之，以为常食。”中医养生学认为，牛奶能补虚损，益五脏，凡病后体弱，虚劳瘦，食少，噎嗝反胃，均可做滋补食疗饮用。牛奶久服或入药剂中，有生津利肠、润泽肌肤的功效，可用于治消渴、便秘、皮肤干燥等症。现代医学认为，牛奶含8种人体必需的氨基酸，尤以蛋氨酸和赖氨酸最为丰富。其胆固醇含量比肉、蛋类都低，每100克仅含13毫克。
芝麻
芝麻亦称胡麻，是传统的滋养强壮品，《名医别录》列为上品，黑芝麻长于补益肝肾，养血益气，故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，滋养五脏。身体虚弱，须发早白、少血无力者均可作为辅助食品。
乌骨鸡
乌骨鸡为滋补强壮之品。若与丝瓜、鸡内金共煮汤，加盐和调料食用，可用于血虚经闭的调治；若在乌鸡腹内放人当归、熟地、白芍、知母、地骨皮，并用线缝好，煮熟后去药食肉，可治疗阴血不足所致的月经不调，潮热，盗汗等症。亦可和冬虫夏草、淮山药共煮汤用，可治虚劳。此外，本品可补肾益肝，用于肝肾阳虚所致的遗精、白浊、带下，月经不调等症。
莲子
莲子的寿命，可达千年之久。清代《本草备要》说：“落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老。”莲子被《神农本草经》列为上品，历代许多本草著作均记述莲子可延年益寿。常服本品，可补肾、健脾、养血，起到抗老的作用。如《寿世保元》的阳春白雪糕，以本品配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟作成糕，每日食用，最益老人。又如《太平圣惠方》载莲子粉粥，每次取莲子粉15—20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿等。莲子食用时须开水泡过，剥掉外皮，去掉莲心（绿色的胚芽）。脘腹胀满及大便干燥者忌服。
梨
现代研究表明，梨有降血压，清热镇惊的功用。高血压及心脏病患者食梨大有益处。食用炖好的熟梨，能增加口中的津液、保养嗓子。
中医认为，梨性寒，味甘，功能生津止渴，止咳化痰，养血生肌，润肺去燥。适用于眼赤肿痛，大便秘结，小便黄少等症。
荔枝
荔枝甘香宜人，味美爽口。中医认为，荔枝性温，味甘、酸，功能补气健脾，养血益肝。适用于脾虚久泻，呃逆不止，血虚崩漏，小儿遗尿等症。李时珍说，常食荔枝能“补脑益身，治瘰疬疗肿，开胃益脾”。干制品能补元气，为产妇及老弱者补品。
桑葚
桑葚是一种球形或椭圆形小浆果，熟时饱含汁液，味酸甜，有清香。含葡萄糖、果糖、果酸、果胶、多种维生素、钙、磷、铁等。
中医认为，桑葚性微寒，味甘，功能滋养肝肾，养血润燥。适用于肝肾阴虚所致头晕目眩，头发早白，腰膝酸软，肠燥便秘等症。
蜂蜜
每100克蜂蜜含糖79。5克，其中果糖39％，葡萄糖34％，这两种单糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身。蜂蜜可提高脑力，增加血红蛋白，改善心肌功能。蜂蜜中含有多量矿物质，是贫血体弱的婴幼儿及孕产妇的滋补良药。
中医认为，蜂蜜性平，味甘，为滋补养生佳品。日常食之可补益五脏，养血安神，润肺泽肤，聪耳明目，抗衰延年，强壮身体。适用于肺燥咳嗽，肠燥便秘，胃脘疼痛，鼻渊口疮，水火烫伤等症。
菠菜
中医学认为，菠菜味甘，性凉，功能养血润燥，敛阴止血。适用于便血、坏血病、肠燥便秘、高血压、糖尿病、夜盲症、贫血等。常吃菠菜可以帮助人体增强抗病的能力，维持正常视力。儿童常食菠菜，可促进其生长发育。
菠菜的不足之处是含草酸较多，具有涩味，且草酸易和其他食物的钙质结合成为草酸钙，不易被人体吸收利用，若在烹调前用开水把菠菜焯一下，就可除去草酸。
猪蹄
猪蹄含较丰富的蛋白质和脂肪，并含钙、磷等营养素。
中医认为，其性凉，味甘，平，功能补血，通乳，托疮。适用于贫血、产后乳少、痈疽、疮毒、血栓闭塞性脉管炎。
2产后出血引起血虚发热怎么办？产后血虚热的饮食保健
产后血虚发热是由于产妇出血过多引起的。此时，产妇热度不太高，自觉有汗，主要症状是面色潮红、耳鸣、心悸、头晕眼花。产妇产后血虚发热以滋阴清热为主要治疗原则。面对这样的症状，饮食保健就成了首选，即养生又健康，而且能够治病，所以，我们来看看在饮食上有何好主意。
产后血虚发热饮食宜忌：
宜吃饮食：
1、宜吃果糖含量高的食物；
2、宜吃维生素C含量高的食物；
3、宜吃叶酸含量高的食物。
忌吃食物：
1、忌吃含有酒精的食物；
2、忌吃含有茶多酚的食物；
3、忌吃含有咖啡因的食物。
产后血虚发热的食疗方：
食谱一：当归生姜羊肉汤
材料：当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、盐、黄酒、柑橘皮适量。
方法：羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其他作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤。
疗效：可温中补血，调经止痛。
食谱二：枸杞肉丁
材料：取猪肉250克、枸杞子15克、番茄酱50克。
方法：将猪肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加黄酒、盐、湿淀粉拌匀，用六、七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥膨起，枸杞子磨成浆，调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒入余油中，炒浓后放入肉丁，拌匀即可。
疗效：可补益肾精、滋养阴血。
3产后血虚发热怎么办？中医食疗补血调经止痛
产后血虚发热怎么办？产后血虚发热是由于产妇出血过多引起的。此时，产妇热度不太高，自觉有汗，主要症状是面色潮红、耳鸣、心悸、头晕眼花。临床表现产后发热一般为低热，午后为著，或则热势颇著，状若高热，但喜热，面色苍白或萎黄，眩晕目花，耳鸣心悸，或则烦躁内热，面赤如涂朱，但又恶寒喜热饮，并有产后产时出血较多的病史。那么，应该如何治疗呢？下面，有几个治疗方法。
中药治疗：
治法：益气养血。
方药：归脾汤。
本方补益心脾，益气生血，为常用的补血方剂，方中以黄芪、党参、茯苓、白术、甘草益气健脾，当归、龙眼肉补血养血；酸枣仁、远志养心安神；木香健脾理气，使全方补而不滞。
血虚较甚者，加熟地、枸杞子、制首乌补益精血；发热较甚者，可加银柴胡、白薇清退虚热；由慢性失血所致的血虚，若仍有少许出血者，可酌加三七粉、仙鹤草、茜草、棕榈皮等止血。
食疗方：
、当归生姜羊肉汤：当归克，生姜克，羊肉克，植物油、盐、黄酒、柑橘皮适量。羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其他作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤。可温中补血，调经止痛。
2、枸杞肉丁：取猪肉250克、枸杞子15克、番茄酱50克。将猪肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加黄酒、盐、湿淀粉拌匀，用六、七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥膨起，枸杞子磨成浆，调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒入余油中，炒浓后放入肉丁，拌匀即可。可补益肾精、滋养阴血。
4产后血虚热症状 起病表现大揭秘
因血虚所致的发热。又名血虚热。由吐衄便血、产后崩漏或饮食劳倦内伤脾胃所致。《内外伤辨惑论》卷中：“血虚发热，证象白虎，惟脉不长实有辨耳，此病得之于饥困劳役。”《证治汇补·发热》：“血虚发热，一切吐衄便血，产后崩漏，血虚不能配阳，阳亢发热者，治宜养血;然亦有阳虚而阴走者，不可徒事滋阴。”《明医杂著·医论》：“凡妇人产后阴血虚，阳无所依，而浮散于外，故多发热。治法用四物汤补阴血，而以炙干姜之苦温从治，收其浮散之阳，使归依于阴。”或用当归补血汤等方。那么，产后血虚热症状有哪些？
1。临床表现产后发热一般为低热，午后为著，或则热势颇著，状若高热，但喜热，面色苍白或萎黄，眩晕目花，耳鸣心悸，或则烦躁内热，面赤如涂朱，但又恶寒喜热饮，并有产后产时出血较多的病史。
2。检查全身及妇科检查，除低热或发热较高外，一般无明显的病变，实验室检查，可见红细胞、血红蛋白、红细胞比积等降低。
5产后血虚该怎么调理？
中药调理：
阿胶：阿胶为黑驴皮经漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。为补血滋阴养生的佳品。日常食用可养血滋阴，补肺润燥，强健筋骨，添精固肾，抗衰延年，能促进血红蛋白的形成，促进钙的吸收，有助血清中钙的存留，有防治进行性肌营养障碍的作用，能对抗伤性休克。中医认为，阿胶性平味甘，功能补血和血，滋阴润燥。可用于贫血、心悸、燥咳、崩漏、先兆流产、产后血虚等症。
何首乌：何首乌是常用的滋补强壮药，含有卵磷脂、淀粉、粗纤维等，功能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成。中医认为，其味微温，味苦甘涩。功能补肝肾，易精血，强筋骨，乌须发，悦颜色，增气力，并能抗衰延年。主要用于肝肾不足，精血亏需，头晕耳鸣，肢体麻木，筋骨酸痛等症。
白芍：白芍能降低实验动物的肠、胃、子宫的平滑肌张力。对中枢神经系统也有一定的抑制作用。中医认为，其性微寒，味苦酸，功能养血敛阴，柔肝止痛，平抑肝阳。适用于月经不调，自汗盗汗、肝气不和、眩晕头痛等症。
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饮食调理：
牛奶：中医养生认为，牛奶能补虚损，益五脏，凡病后体弱、虚劳者，均可做滋补食疗饮用。此外，牛奶久服或入药，有生津利肠、润泽肌肤的功效，可用于治消渴、便秘、皮肤干燥等症。现代医学认为，牛奶含有八种人体必须的氨基酸，尤以蛋氨酸和赖氨酸最为丰富，非常适合体弱血虚者。
蜂蜜：每100克蜂蜜含糖79.5克，其中果糖39%，葡萄糖34%，这两种糖均能直接供给热量，补充体液，营养全身。蜂蜜可提高脑力，增加血红蛋白，改善心肌能力。因为蜂蜜中含有许多矿物质，所以是贫血体弱的婴幼儿及孕产妇的滋补良药。中医认为，蜂蜜性平味甘，为滋补养生佳品。日常食用可补益五脏，养血安神，润肺泽肤，聪耳明目，抗衰延年，强身健体之功效。
猪蹄：猪蹄含有较丰富的蛋白质和脂肪，并含有钙、磷等营养素。中医认为，其性凉味甘，有补血、通乳的效用，适用于贫血、产后乳少，血栓闭塞性脉管炎。
桑葚：桑葚是一种球形或椭圆形小浆果，熟时饱含汁液，味酸甜，有清香。含葡萄糖、果糖、果酸、果胶和多种维生素及钙、磷、铁等矿物质。中医认为，桑葚性微寒，味甘，功能滋养肝肾，养血润燥，适用于肝肾阴虚所致头晕目眩，头发早白、腰膝酸软、肠燥便秘等症。
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