现在人们的腰包鼓起来了,生活条件比以前也好了不少,最为明显的就是人们的伙食比以前不知道好多少倍。有些自控能力相当差,每当看到自己喜欢吃的食物的时候,就会多吃一点。长此以往就发现自己得了脂肪肝了,下面我
1六大恶习容易引起脂肪肝
现在人们的腰包鼓起来了,生活条件比以前也好了不少,最为明显的就是人们的伙食比以前不知道好多少倍。有些自控能力相当差,每当看到自己喜欢吃的食物的时候,就会多吃一点。长此以往就发现自己得了脂肪肝了,下面我们来看看生活中的哪些恶习容易引起脂肪肝吧!
一、嗜酒
90%的酒精在肝脏代谢,长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积,引发酒精性脂肪肝。
二、体型较瘦
许多人为了瘦身,多年坚持素食和节食,使营养摄入不能满足机体需要,体内缺少蛋白质和维生素,大量脂肪酸进入肝脏。
三、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。这是因为,糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,导致在肝脏内转变成脂肪。但由于早期症状轻微,易被忽视。
四、常熬夜
肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强,这也是肝脏最佳排毒期,如果熬夜,肝脏得不到休息,血流量相对不足,势必加重其负担。对此,保证良好睡眠是护肝良药。
五、长期用药
皮质激素、抗结核药,或减肥药都易导致脂肪肝,最好少用或不用。孕妇若服用四环素类药物,用药15天即可发生脂肪肝。
六、很少体检
脂肪肝初期隐蔽性高、症状轻微,很多人不以为意。加上工作忙、没时间等理由,把健康放置一边。若放任不管,可能发展为脂肪性肝炎,甚至肝硬化。因此,一定要坚持定期体检,及时排除隐患。
希望有上面文章介绍的这些恶习的朋友可以尽快改掉,这样您就不会得脂肪肝了,您的身体自然也就是健康的了。还有就是每个人都要养成定期去医院体检的习惯,万一发现自己得了脂肪肝的话,也好早做处理,避免检查出来直接是肝癌这类悲剧的发生。
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2导致脂肪肝的原因有哪些?
脂肪肝的众多病因中,以长期大量酗酒为最重点,酒精能最直接的影响到肝脏,根据临床调查显示,大约有60%左右长期酗酒的人都会最终引起脂肪肝,当然,导致脂肪肝的病因也不仅仅是酗酒,还有其他方面的病因,下面就脂肪肝的病因进行介绍:
1、经常熬夜也会诱发脂肪肝
中医理论认为肝胆在23时至次日凌晨3时最兴奋,各个脏腑的血液都经过肝,肝胆在此刻发挥其解毒作用达到最高峰,人在此时也应顺应自然保证充足的休息,所谓“静卧血归肝”就是这个道理。可每天熬夜错过了肝脏的最佳工作期,身体里的毒素不能及时排出,就“攒”出了肝病。
2、不吃早饭
不良的饮食习惯会扰乱人体代谢动态,为脂肪肝的发病提供条件。这么解释吧,不吃早饭,中饭潦草解决,把一天的吃饭任务都“压”到晚饭这一顿上,这本身就是一种不平衡,容易使人发胖。哪怕一天进食的能量相等,不吃早饭会因为白天工作量大而存在营养不良,而晚上一顿高热量、高蛋白、高脂肪的大餐,则会使营养物质不能利用而积聚,日久则成脂肪肝。
3、海鲜+啤酒
有些人吃海鲜时喜欢喝啤酒。不少海鲜类食物,如海鱼、蟹类、鱿鱼都含有丰富的甘油三酯、胆固醇,这些高蛋白高热量的食物给肝脏增加了承重的负担,而酒精又是损害肝脏的“头号”杀手,双管齐下,肝脏又怎么能不受伤呢?
在因酗酒而引起的脂肪肝患者中,又会有30%左右的脂肪肝患者会转化为肝硬化,因此,对于酒量的控制应该重视,除此之外,一些中老年多发性疾病也要有所重视,比如糖尿病,以及身体肥胖的人群等。
3常喝酒的人为什么容易被脂肪肝找上门
核心提示: 长时间饮酒对肝脏的刺激,导致肝损严重且加剧,致使脂肪代谢和酒精分解功能低下,导致脂肪产生增加、排出减少,久之可造成肝内脂肪的蓄积,而引起肝脏的脂肪肝化即脂肪肝的形成,因此说长期喝酒时会导致脂肪肝的。
随着生活水平的提高,大家都越来越喜欢把喝酒当做兴趣,再加上生活压力的增大,越来越多的人也喜欢用酒来放松和交友了,酒成为越来越多人的最爱,但是喝酒对人的身体却有很大的危害,常喝酒的人很容易患上脂肪肝,这是为什么呢?下面由专家为大家具体的分析下。
人们的平均体重也在随之增加,这一点也是造成脂肪肝的原因,但是并不能说明导致脂肪形成的原因只有这一点。很多脂肪肝患者知道自己的病情后感到非常的吃惊,认为体重偏轻的自己怎么会受到脂肪肝的侵袭,其实肥胖是造成脂肪肝的原因之一。很多饮酒的患者会疑问喝酒会引起脂肪肝吗,其实饮酒也是造成脂肪肝的又一原因。
喝酒为什么会导致脂肪肝?长时间饮酒对肝脏的刺激,导致肝损严重且加剧,致使脂肪代谢和酒精分解功能低下,导致脂肪产生增加、排出减少,久之可造成肝内脂肪的蓄积,而引起肝脏的脂肪肝化即脂肪肝的形成,因此说长期喝酒时会导致脂肪肝的。
对经常饮酒者如何预防脂肪肝、酒精肝,肝病专家建议,饮酒者应调整饮食增加运动。单纯性脂肪肝仅是一种亚健康临床状态,及早防治,采用饮食调整、运动治疗,可阻止肝脏损伤、炎症及体内代谢紊乱的发生。一旦发展成脂肪性肝病,应到医院及时治疗
中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食,另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品,适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品,应尽量少食,及早戒除嗜食某种危险食品的习惯,以免为老年健康种下隐患。
防焦虑中年人不仅面临工作和生活的双重压力,而且交织在错综复杂的人际关系之中,每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到,尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾,心中就会产生压力感,即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进,是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。在目前心理专科比较薄弱的情况下,应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等,但最根本的是提高文化素质,加强自我修养。学会自我排解,实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。
防有病不求医工作忙了,就容易忽略身体的病痛,而且感到不舒服了,也不舍得花时间去看医生,不知道就算没病,掩耳盗铃地过日子,结果将小病拖成大病。中年时期,正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治,注意休息、饮食均可痊愈。近几年来,发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因,正是错过了疾病初发的最佳治疗期。
以上就是为什么常喝酒的人容易患上脂肪肝的相关介绍,专家在此提醒大家一定要注意合理的饮食,即不可以多喝酒,同时也注意防止过度肥胖,因为肥胖也是导致脂肪肝的一个很重要的原因。患上脂肪肝后一定要及时的到医院寻求治疗和帮助,把握住治疗的最佳时期。