现在人们的腰包鼓起来了，生活条件比以前也好了不少，最为明显的就是人们的伙食比以前不知道好多少倍。有些自控能力相当差，每当看到自己喜欢吃的食物的时候，就会多吃一点。长此以往就发现自己得了脂肪肝了，下面我
1六大恶习容易引起脂肪肝
现在人们的腰包鼓起来了，生活条件比以前也好了不少，最为明显的就是人们的伙食比以前不知道好多少倍。有些自控能力相当差，每当看到自己喜欢吃的食物的时候，就会多吃一点。长此以往就发现自己得了脂肪肝了，下面我们来看看生活中的哪些恶习容易引起脂肪肝吧!
一、嗜酒
90％的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。
二、体型较瘦
许多人为了瘦身，多年坚持素食和节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏。
三、糖尿病患者
2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46％。这是因为，糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用，导致在肝脏内转变成脂肪。但由于早期症状轻微，易被忽视。
四、常熬夜
肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏最佳排毒期，如果熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。对此，保证良好睡眠是护肝良药。
五、长期用药
皮质激素、抗结核药，或减肥药都易导致脂肪肝，最好少用或不用。孕妇若服用四环素类药物，用药15天即可发生脂肪肝。
六、很少体检
脂肪肝初期隐蔽性高、症状轻微，很多人不以为意。加上工作忙、没时间等理由，把健康放置一边。若放任不管，可能发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要坚持定期体检，及时排除隐患。
希望有上面文章介绍的这些恶习的朋友可以尽快改掉，这样您就不会得脂肪肝了，您的身体自然也就是健康的了。还有就是每个人都要养成定期去医院体检的习惯，万一发现自己得了脂肪肝的话，也好早做处理，避免检查出来直接是肝癌这类悲剧的发生。
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2导致脂肪肝的原因有哪些?
脂肪肝的众多病因中，以长期大量酗酒为最重点，酒精能最直接的影响到肝脏，根据临床调查显示，大约有60％左右长期酗酒的人都会最终引起脂肪肝，当然，导致脂肪肝的病因也不仅仅是酗酒，还有其他方面的病因，下面就脂肪肝的病因进行介绍：
1、经常熬夜也会诱发脂肪肝
中医理论认为肝胆在23时至次日凌晨3时最兴奋，各个脏腑的血液都经过肝，肝胆在此刻发挥其解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然保证充足的休息，所谓“静卧血归肝”就是这个道理。可每天熬夜错过了肝脏的最佳工作期，身体里的毒素不能及时排出，就“攒”出了肝病。
2、不吃早饭
不良的饮食习惯会扰乱人体代谢动态，为脂肪肝的发病提供条件。这么解释吧，不吃早饭，中饭潦草解决，把一天的吃饭任务都“压”到晚饭这一顿上，这本身就是一种不平衡，容易使人发胖。哪怕一天进食的能量相等，不吃早饭会因为白天工作量大而存在营养不良，而晚上一顿高热量、高蛋白、高脂肪的大餐，则会使营养物质不能利用而积聚，日久则成脂肪肝。
3、海鲜+啤酒
有些人吃海鲜时喜欢喝啤酒。不少海鲜类食物，如海鱼、蟹类、鱿鱼都含有丰富的甘油三酯、胆固醇，这些高蛋白高热量的食物给肝脏增加了承重的负担，而酒精又是损害肝脏的“头号”杀手，双管齐下，肝脏又怎么能不受伤呢?
在因酗酒而引起的脂肪肝患者中，又会有30％左右的脂肪肝患者会转化为肝硬化，因此，对于酒量的控制应该重视，除此之外，一些中老年多发性疾病也要有所重视，比如糖尿病，以及身体肥胖的人群等。
3常喝酒的人为什么容易被脂肪肝找上门
核心提示: 长时间饮酒对肝脏的刺激，导致肝损严重且加剧，致使脂肪代谢和酒精分解功能低下，导致脂肪产生增加、排出减少，久之可造成肝内脂肪的蓄积，而引起肝脏的脂肪肝化即脂肪肝的形成，因此说长期喝酒时会导致脂肪肝的。
随着生活水平的提高，大家都越来越喜欢把喝酒当做兴趣，再加上生活压力的增大，越来越多的人也喜欢用酒来放松和交友了，酒成为越来越多人的最爱，但是喝酒对人的身体却有很大的危害，常喝酒的人很容易患上脂肪肝，这是为什么呢?下面由专家为大家具体的分析下。
人们的平均体重也在随之增加，这一点也是造成脂肪肝的原因，但是并不能说明导致脂肪形成的原因只有这一点。很多脂肪肝患者知道自己的病情后感到非常的吃惊，认为体重偏轻的自己怎么会受到脂肪肝的侵袭，其实肥胖是造成脂肪肝的原因之一。很多饮酒的患者会疑问喝酒会引起脂肪肝吗，其实饮酒也是造成脂肪肝的又一原因。
喝酒为什么会导致脂肪肝?长时间饮酒对肝脏的刺激，导致肝损严重且加剧，致使脂肪代谢和酒精分解功能低下，导致脂肪产生增加、排出减少，久之可造成肝内脂肪的蓄积，而引起肝脏的脂肪肝化即脂肪肝的形成，因此说长期喝酒时会导致脂肪肝的。
对经常饮酒者如何预防脂肪肝、酒精肝，肝病专家建议，饮酒者应调整饮食增加运动。单纯性脂肪肝仅是一种亚健康临床状态，及早防治，采用饮食调整、运动治疗，可阻止肝脏损伤、炎症及体内代谢紊乱的发生。一旦发展成脂肪性肝病，应到医院及时治疗
中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康种下隐患。
防焦虑中年人不仅面临工作和生活的双重压力，而且交织在错综复杂的人际关系之中，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。但是一旦期望值过高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进，是一种良性刺激。但长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理病。在目前心理专科比较薄弱的情况下，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。自我排解的方法有宣泄、转移、诉说等，但最根本的是提高文化素质，加强自我修养。学会自我排解，实际上亦是精神陶冶与人生境界的提高。
防有病不求医工作忙了，就容易忽略身体的病痛，而且感到不舒服了，也不舍得花时间去看医生，不知道就算没病，掩耳盗铃地过日子，结果将小病拖成大病。中年时期，正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治，注意休息、饮食均可痊愈。近几年来，发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因，正是错过了疾病初发的最佳治疗期。
以上就是为什么常喝酒的人容易患上脂肪肝的相关介绍，专家在此提醒大家一定要注意合理的饮食，即不可以多喝酒，同时也注意防止过度肥胖，因为肥胖也是导致脂肪肝的一个很重要的原因。患上脂肪肝后一定要及时的到医院寻求治疗和帮助，把握住治疗的最佳时期。
