女性在经期不适宜做哪些事情

经期是女性一个特殊的时期，很多女性都存在月经不调的情况，要避免月经不调就要从生活中做起。在经期女性朋友们一定要多注意自己的健康问题，不要因为自己的忽视造成疾病的发病，危害我们的健康。1.不宜长时间

1女性在经期不适宜做哪些事情

经期是女性一个特殊的时期，很多女性都存在月经不调的情况，要避免月经不调就要从生活中做起。在经期女性朋友们一定要多注意自己的健康问题，不要因为自己的忽视造成疾病的发病，危害我们的健康。

1.不宜长时间吹电风扇。由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜过久坐卧在有“穿堂风”的地方。

2.不宜大量吃冷饮。妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。

3.不宜坐卧砖地板。砖头内有无数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间经常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力下降，气血运动不畅，淋巴循环受阻而引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。

月经不调已经让很多女性都倍受困扰，虽然这种疾病不是一种致命的疾病，但是如果我们不重视疾病，就会导致很多并发症的出现。月经不调的治疗方法有很多，大家一定要多注意自己的健康问题。

2预防月经不调应该做哪些事情

月经不调的发生主要跟日常生活中不好的生活习惯和饮食不当造成的，月经不调的发生会给女性的身体带来腹痛、月经量过少和月经颜色深黑等现象，严重的还会诱发其他疾病的出现。那么，预防月经不调应该做哪些事情?

1、女性需尽量使生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之一。

2、月经不调的预防还需防止受寒，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

3、月经不调的预防还需调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4、预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

以上就是生活中预防月经不调的有效措施，我们只需要在月经来潮前后避免太过劳累、接触冷水和经期房事等就会让月经不调疾病远离我们的身体，我们还需要注意经期让自己的身体做好保暖工作和不穿牛仔裤，改穿舒适透气性好的衣物。

3预防月经不调的生活禁忌都有哪些

不知道你身边是否有这样一种朋友，就是不管月经来不来都要一直吃冰淇淋。冰淇淋虽然好吃，但是不顾时间段的吃会导致月经不调。女性出现月经不调后身体体质会慢慢下降，生活工作受到严重影响。为预防更多的女性患上月经不调，我们今天特别讲解一下关于预防月经不调的生活禁忌问题。

禁忌一、不要盲目减肥

每位女性都非常爱美，尤其是职业女性，想尽办法想减掉自己身上多余的赘肉，因此各种减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等减肥措施都派上了用场。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

禁忌二、戒烟戒酒很关键

抽烟是一种不良的生活习惯，很多女性由于生活、工作上的压力太大，因而会喜欢抽烟解愁。吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，失去自制力，更为重要的一点是，青年女性醉后极易遭到性骚扰，这是很危险的。

禁忌三、超负荷工作不可取

现实生活中，存在着很多的女强人，这些女人在工作上非常优秀，但是精神上所承受的压力也非常大，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。这时候要注意合理休息，注意调节好时间。做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

上述就是专家对于预防月经不调的生活禁忌都有哪些问题的详细解答。生活上女性朋友一定要休息好，适当的学会释放工作压力。当然在月经不调严重的时候也要积极寻求医生帮助，一味的吃药缓解终将是治标不治本。