太极拳，套路简单，是一种健身拳术，在民间深受喜爱。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。为了满足群众练拳的需要，体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长,编成“48式简化太极拳”。借此机会，首先来认识下太极拳。
1起势
动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。
2左右野马分鬃
动作分解：(1)左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手;
(2)右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手;
(3)左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
3白鹤亮翅
动作分解：跟步抱球、后坐转体、虚步分手。
4左右搂膝拗步：
动作分解：(1)左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推;
(2)右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;
(3)左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;
5手挥琵琶
动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂 ;
