芭蕾舞八招动作技巧分解 轻松美腿瘦腰

小编今天给大家分享一个8组简单芭蕾舞动作教程，正确的方法才会达到良好的效果哦，美妆不是一朝一夕的事，需要花大量时间去保养，去了解其中的各类技巧哦。

一、左手向上举起，可稍微曲肘，右手伸直向右打开，手腕向下压，右足站立，脚尖向右，右脚屈膝盖抬起90度，脚背绷直；

然后右脚伸直向右轻轻一踢后收回，可重复练习，换方向做；

TIPS：在完成这个动作时，记得收腹挺胸，不要翘臀，收紧臀部，身体向上吸气向上立起，不要耸肩；这个动作有效地收紧大腿的肌肉，加强腿部力量，强加全身的线条美感。