油要刮,但是不能光靠节食,古代医书记载,茶水煮饭,“久食令人瘦”。如果你平时就在饮用茶,那么跟着一起尝试一下这种新吃法——降脂茶香饭。
油要刮,但是不能光靠节食,这样就是暴饮暴食后另一种虐待自己的的方式,身要瘦,身儿还得是棒棒哒才行。古代医书记载,茶水煮饭,“久食令人瘦”。如果你平时就在饮用茶,那么不妨尝试一下这种新吃法——降脂茶香饭。
1、米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡,红萝卜和芦笋切小丁。
2、准备好乌岽茶3克,放入茶壶。
3、将用开水洗一次茶叶,再倒入开水泡8-10分钟左右。
4、米倒去水,放入少许盐和几滴油拌均匀,不要咸,有一点点入味就可以了。
5、平均分到两个碗中,倒入茶水,茶水和米大约是1:1的量。
6、电饭烧开水,放入茶水米,蒸 18分钟左右(时间与碗的深浅、米的多少有关)。
7、放入红萝卜和芦笋丁,盖上盖子,继续蒸大约3分钟左右。
8、蒸饭的时候,准备即食海苔,剪碎备用。
9、饭蒸好后,放入海苔,饭的热气会让海苔迅速扭曲变形,不定神看酷似茶叶,即可享用。
这样一份刮油降脂的茶香饭就这样做好啦!瘦身、降脂、美容集于一身的大米饭,你一定会心动的。