油要刮，但是不能光靠节食，古代医书记载，茶水煮饭，“久食令人瘦”。如果你平时就在饮用茶，那么跟着一起尝试一下这种新吃法——降脂茶香饭。
油要刮，但是不能光靠节食，这样就是暴饮暴食后另一种虐待自己的的方式，身要瘦，身儿还得是棒棒哒才行。古代医书记载，茶水煮饭，“久食令人瘦”。如果你平时就在饮用茶，那么不妨尝试一下这种新吃法——降脂茶香饭。
1、米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡，红萝卜和芦笋切小丁。
2、准备好乌岽茶3克，放入茶壶。
3、将用开水洗一次茶叶，再倒入开水泡8－10分钟左右。
4、米倒去水，放入少许盐和几滴油拌均匀，不要咸，有一点点入味就可以了。
5、平均分到两个碗中，倒入茶水，茶水和米大约是1：1的量。
6、电饭烧开水，放入茶水米，蒸 18分钟左右（时间与碗的深浅、米的多少有关）。
7、放入红萝卜和芦笋丁，盖上盖子，继续蒸大约3分钟左右。
8、蒸饭的时候，准备即食海苔，剪碎备用。
9、饭蒸好后，放入海苔，饭的热气会让海苔迅速扭曲变形，不定神看酷似茶叶，即可享用。
这样一份刮油降脂的茶香饭就这样做好啦！瘦身、降脂、美容集于一身的大米饭，你一定会心动的。
