这种汤，是用银耳、百合、莲子制作的一道甜品。
首先在取材上，银耳富含维生素D，能防止钙的流失，可以促进宝宝生长发育，并且富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
那么做法是什么那？首先，取银耳干20克，莲子150克，百合20克，枸杞15到20克另外加入100克冰糖即可。
做法
1.将干银耳去除杂质后，撕掉中间的小块，多次冲洗后，再放入清水中浸泡一段时间。
2.鲜百合洗净后记得去除老蒂，将百合掰成瓣。
3.莲子芯和枸杞洗干净后泡一会捞出。
4.用中型的锅，放入适量的清水，然后再放入银耳、莲子大火煮半个小时即可。
5.加入枸杞、百合和冰糖，继续煮半小时。
6.用小火，一直熬到银耳烂掉才行。
由于我们放入了枸杞子故此不宜和桂圆、红参、大枣等共同食用。
对了，这种汤叫做银耳百合莲子羹，大家可以试着做做哦。
