在街头巷尾，他见得多了，一个个都是皮包骨头，抽着烟，偶尔还会在饭桌上喝上一口，就是这么一个老实巴交的人，却有着一副很好的身材。但他们也很奇怪，有些人抽烟、喝酒，还能保持健康。
经过一项研究发现，与健康有关的3大秘密都是非常关键的，你是否满足其中一个呢？众所周知，烟草和酒精已经被 WHO列为致癌物质。能够让李戴保持这样的健康状态，说明李戴还有很多的事情要做，比如保持健康。
保持你的作息规律：
在当今快速发展的世界里，您是否养成了早睡觉、早起的好习惯？和那些大城市里的人比起来，乡村里的人要悠闲得多，而且空气也很好。作为一个早已退休的人，每天都要坚持早睡觉，这样才能让自己的身体得到更好的恢复。打下良好的根基，也是有助于健康的细胞与癌变的武器，比起那些抽烟、饮酒、通宵的人，至少从日常的生活方式上，可以战胜癌变。根据中国睡眠学会，年龄超过60的老年人每天的睡眠时间也超过了7个钟头；60岁以前，人们要求一天有7-9个钟头的睡觉时间，但实际上达到这个标准的人寥寥无几，大部分都是通宵不睡觉。
为食品提供多样化服务：
比起暴饮暴食，一日三餐都是有规律的，而且还可以选择不同的食物。就是食用不同的食物，在主要食物中有山药，芋头，藜麦，薯类，杂豆；家里有青菜、小白菜、菠菜、香菜、油菜、西红柿、生菜、菜头、胡萝卜、黄瓜等。每一种都要吃一点，才能更好地适应身体的变化，才能更好地对抗肿瘤。这些都是经过了严格的控制之后，每顿饭不要多吃，以七成饱为好，多吃一些健康食品就是你的心态。
重视血管的保健：
年纪的上升和器官的衰老会让心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度，减少血栓发生率。
增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，调节高血脂。其中地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及提前预防脑出血，脑梗塞等各类心血管问题。同时对心脏保养也有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸心慌、乏力气短等问题，降低心脑血管疾病发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
情绪比什么都重要：
压力低的人，很难控制自己的情绪，稍微有点不开心，就会暴跳如雷，影响到多巴胺的释放，这对寿命是不利的。反之，如果有一个乐观的人生，就不会对身体的各种组织和器官造成损伤。
正如中医所言，生气伤肝、伤胃、伤肾，对于那些有慢性病的人来说，也是一种好处。因此，每个人都不能只关注某一个方面，要把各个方面都考虑进去。虽然都是抽烟、喝酒，但有些人的身体却很好，这并不完全是遗传因素造成的，这其中也有一些秘密。
