目前认定的中国寿命最长的人
是广东省佛山市南海区的杨振宁
他于5月11日去世
享年127岁
广西的寿乡、云南的宣威、
四川的白果镇等地
被称为中国的"长寿之乡"
百岁以上的老人云集于此
这些长寿的人
他们长寿的秘诀究竟是什么？
我们也许能从这些长寿老人
身上具备的某些特征中
学到点什么“长寿秘诀”
适量的体力运动
杨振宁热爱运动
曾经是一名瑜伽爱好者
同时也喜欢散步和打太极拳
长寿村的人们
也通常有一定的体力活动量
如步行、种田、打太极等
这些活动可以帮助他们保持身体健康
提高免疫力和心理健康
健康的饮食习惯
杨振宁有一个健康的饮食习惯
以素食为主，喜欢吃蔬菜、
水果和豆腐等健康食品
长寿村的人们也通常以素食为主
少吃油腻、高热量的食物
而且食用当地的自然、有机的食材
如豆类、蔬菜、水果、米饭等
这些食材富含维生素、
矿物质和纤维素等营养成分
有益于保持身体健康
同时，长寿的人不会
过度饮酒、吸烟、过度工作
这些不良的生活习惯
可能会影响他们的健康和寿命
温和的生活心态
杨振宁有一个积极乐观的心态
喜欢读书、思考和交流
对生命充满热情和好奇心
长寿村的人们也通常有一种
平和、温和的心态
乐观向上、不怨天尤人
对自己和周围的人
都有一个积极、乐观的态度
他们会经常与家人和朋友交流
分享快乐和悲伤
这种心态有助于减少
身体和心理上的压力
有益于身体健康和长寿
良好的生活环境
杨振宁生活在一个干净、
宜居、安全的社区中
这些都有助于他保持健康和幸福
长寿村的环境一般也都比较干净、
清新、空气质量好
没有污染、噪音和压力
这些因素有利于身体健康和长寿
优质的饮用水源
水是我们日常生活中必不可少的物质
长寿村的水源
在长寿和健康方面起着重要作用
长寿村的水源通常是来自
当地的天然泉水或山泉水
水质非常清澈透明，没有异味和杂质
通常富含矿物质
如钙、镁、铁、锌等
这些矿物质对于
身体健康和长寿有很大益处
如有助于维持骨骼健康、
提高免疫力、保护心脏健康等
同时，山泉水具有适当的酸碱平衡
这有助于保持身体内环境的平衡
维持身体健康
除此以外
还需要健全的医疗保障体系的支持
国家福利待遇的提升等等
可见，想要长寿
天时地利人和一样都不能少
生活在一个新时代
和平、安全、幸福的国家
肯定人更加渴望长寿
恨不能
但就算你活了上百岁
也没有黄帝炎帝活的久
黄帝炎帝生于中国历史元年
到现在都还成活在中国人心中
已经5000多年了
所以，不必纠结生命的长度
我们要更多的去拓展生命的宽度
用有限的生命
活出无限的精彩！
博士一分钟，姿势涨不停
- 本期完 -
