洗澡是现在每天都会做的事，回到家之后，洗个澡是非常舒心的一件事，能够帮助洗去身上的灰尘，和身体的疲劳感，人会更加的轻松，并且每天洗澡，也是有助于提高了我们的睡眠质量。
洗澡是很舒服，特别是在夏天，大家的洗澡次数也会增加，不过要注意的是，在洗澡的时候，也是有几个注意，最好是能避开几个时间段。
现在健身的人是越来越多，大家都开始注重自己的身体状况，想要通过运动，使得身体变得更加的健康，这种想法也是没错的，但是很多人，在运动之后，就会立马去洗澡，这个做法是不对的。
我们身体在运动之后，体内的血液是会流向肌肉的，虽然运动停下来了，但是血液也不会快速的流向心脏，这个时候洗澡，可能会延长血液滞留在体表的时间，使得大脑出现大脑缺血和缺氧情况，并且运动之后，身上的毛孔都是处于一个张开的情况，这个时候洗澡，是很容易使得寒气和湿气进入身体，对身体不利。
喝酒之后洗个澡，然后去睡觉，这个是很多经常喝酒的人，会做的事，认为这样睡觉的时候，会更放松一点，确实，洗过澡之后，人体是会放松很多，但是，喝酒之后，肝脏功能的负担就会增大，机会出现抑制糖原的的释放，而在洗澡的时候，体内的血糖是会被消耗掉很多，这个时候，血糖出现供应不上的情况，就可能会出现头晕、全身无力的情况，甚至是昏倒，对身体非常的不利。
很多人晚上在吃饱饭以后，会有洗澡的习惯，洗个澡好睡觉，对于身体来说，却是不利的，因为我们在吃饱饭以后，肠胃的功能就需要大量的在运行，那体内的血液就会集中在腹部，帮助肠胃消化。
而我们在洗澡的时候，皮肤的血管就会扩大，血量就相对来说比较旺盛，洗澡的时候，身上的温度也会增加，就会导致血液流向体表，那胃部的血液就会相对而减少，就会影响到肠胃的消化液分泌，进而影响到食物的消化，对健康不利，所以最好是吃过饭后，过一两个小时再洗澡，这样对身体也是比较好的。
刚刚说到饱餐之后不能洗澡，而在饥饿的时候，也是一样的，不能洗澡，因为，人体咋饥饿的时候，体内的血糖就相对比较低，那这个时候洗澡，也会是消耗体内大量的葡萄糖，进而就会加重低血糖的情况，再加上洗澡的空间是密闭比较小的，就容易导致人体出现发昏、眼花的情况，甚至是出现昏倒的情况，对身心健康都不利，所以最好是吃一点东西，过一会再洗澡，也能够减少对身体的伤害。
洗澡的时间也是非常重要的，所以要注意最好是避开以上的几个时间段，对身体不利，并且在洗澡的时候，也要注意洗澡的时间不要太长，正常来说，洗澡的时间控制在二十分钟左右就可以了。
夏天洗澡的次数也不要过多，一天一次就可以，如果是汗液比较多，也是可以多冲洗一次，洗澡次数太多，容易使得体表的水分流失较多，会使得体表的一些物质被破坏掉，对皮肤不利，并且在洗澡的时候，也要控制肥皂的使用，少用一些，这些沐浴露中的化学成分也是比较多，要控制好量，我们要健康的洗澡，享受洗澡给我们带来的乐趣和益处。
