上班族工作时间很紧张，运动的时间就很难来安排。早上和中午很难有时间去运动，也就只能到晚上下班后来锻炼一下。拖着疲惫的身躯也不想再去跑步健身，该怎么办呢？
瑜伽是许多女生都喜爱的一种健身运动。它不受时间和场地的限制，学习瑜伽不仅可以强身健体让你的身形更加优美还可以让女性皮肤得到美容的效果，更加能达到瘦身的效果。下面就来学习几种简单的瘦腿瑜伽动作吧。
首先站直身体双脚分开保持与肩部同宽，两只手臂自然垂放于身体两侧。收紧臀部抬头挺胸收腹。然后抬起右脚，向左边摆动，使右大腿放叠放在左腿上方。保持这个动作几秒钟再换左脚进行练习。
第二个动作也是同前面一样保持站立两脚分开与肩同宽，先向后抬起右脚并尽量抬高，保持小腿与空中趋于平行最好。然后放下右脚并保持伸直不要粘地，坚持几秒钟再换左脚进行同样练习。
下面这个动作需要端正坐在椅子上，双脚分开与肩同宽。两手握空拳放在大腿的内侧然后大腿向内用力进行挤压。再把双手放于身后。并用脚尖着地，踮起脚尖再放下循环进行练习。
因为长期的坐着会使下半身血液循环不畅，通过这些练习就可以加快血液循环，从而消除小腿的粗壮，另外，在办公室工作的时候也可以抬起脚尖用脚后跟着地并转动脚踝也是可以瘦腿呢。
