睡觉前用热水洗澡的话，就会使身体内的温度增高，导致心率的加快，从而会抑制大脑中褪黑激素的分泌，并且减缓大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素的主要作用是可以让我们快速的进入到睡眠的状态，缓解我们的疲劳。如果我们在睡觉前洗澡的话，就会导致褪黑素的减弱，从而会影响到我们的睡眠的质量。
我们洗澡的时间一般是在早上和晚上是最好的，早上洗澡的话，可以使我们的大脑更加的兴奋，从而起到提高精神的状态，有利于今天一天的工作。晚上洗澡的话，就会建议大家在睡觉前的两个小时之前，这个时间段洗澡的话，我们人体的温度和心率就会降下来，可不会导致褪色素的减弱。湿漉漉的头发和身体也可得到充分的蒸发，是一种非常好的睡眠的方式。
饱腹洗澡
当吃饱饭的时候,身体中大量血液就会集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,在洗澡的过程中就会由于水蒸气的情况导致人出现头昏脑胀的现象，所以饭后不宜马上洗澡。
空腹洗澡
空腹洗澡的话，对于胃来说会造成不良的影响。空腹洗澡时，会使人消耗大量的热量。人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时，血中葡萄糖水平偏低，不能满足能量需求，就易出现低血糖，引起头昏眼花，甚至昏倒、休克等症状。
正确的做法是吃完饭半小时到两个小时去洗澡比较好。这个时候不仅补充的能量会得到一定的消化，从而防止出现低血糖的症状。
不可洗冷水澡
到夏天的时候，人就会特别的喜欢洗冷水澡，这样可以缓解自己身体中的燥热的感觉。尤其在人在进行剧烈运动的时候，人体中处于代谢旺盛以及血管扩张的状况，如果马上洗冷水澡的话，就会导致皮肤受到冷水的刺激，神经反射会引起皮肤血管的收缩，结局就会因为散热的困难，体温升高，导致增加心脏的负担。
酒后不宜洗澡
很多的人在喝酒的时候，就想痛快的洗个澡，然后就舒舒服服的躺在床上睡觉，可是，酒后洗澡是非常的不易于我们的健康。而且还会出现血糖含量下降的问题，从而出现头晕、眼花、以及全身无力的症状出现，所以建议大家在酒后的2个小时再去洗澡是非常好的。
洗澡可以说也是一种学问，当冬天的时候，由于气温的下降，大多数的人都会选择花上一点钱，然后去澡堂洗澡，但是由于澡堂中的雾气太重，这时由于热水的问题，导致出现很多的雾气，这种雾气如果待的太久的话，就会让我们的血糖降低，出现头昏，脑胀的情况，这个时候我们可以带一些苹果和糖果，给自己能够补充点糖分，这也是一个非常不错的方法哦！
