许多人喜欢喝牛奶，因为它可以为人体提供营养。都说早餐要吃好，很多人早餐喝一杯牛奶，或者牛奶和其他食物一起吃。牛奶不能空腹喝相信大家都听说过，但是还是有很多人这样做，直接空腹喝牛奶。
那么空腹可以喝牛奶吗？空腹喝牛奶有什么危害呢？相信很多人对此不理解，下面我们一起来看一下，早日受益。
答案是不能空腹喝牛奶。喜欢空腹喝牛奶的人应该改正这个习惯。虽然大部分时候没什么问题，但是空腹喝牛奶其实对身体是极其不利的，伤害很大。相信很多人不了解空腹喝牛奶的危害，所以不重视。
风险一：空腹喝牛奶会影响消化。牛奶中的水分比较重。空腹喝牛奶会稀释胃液，导致消化不良，牛奶中的营养成分吸收缓慢。喝完牛奶，也没来得及停留，直接冲进了大肠。
因此，早上不宜空腹喝牛奶，否则白喝了。牛奶再贵，人体也无法吸收其中的营养。牛奶只是在我们体内流动。
风险二：空腹喝牛奶对胃不好。早上起床前不要喝牛奶。你应该先吃些让你胃舒服的东西，然后再喝牛奶。如果先喝牛奶，会产生胀气。如果喝牛奶后有胀气，那一定是空腹喝牛奶所致。一些胃部不适的人如果空腹喝牛奶可能会出现腹泻。你有没有经历过类似的情况？
风险三：空腹喝牛奶会产生有害物质。牛奶中含有大量优质蛋白质。若空腹饮用，则迅速从胃中排出，趁热食用。但有些氨基酸还来不及被小肠吸收，就被运到大肠，最终在大肠内形成有害物质，给人体带来一定的负担。
