胆小懦弱的孩子，实际上就是传说中软柿子，经常受到同类和同行的欺凌，因为自古以来那些欺负人的全部都是专挑软柿子去捏。琳琳出生在留守家庭，家境条件的刻苦注定她的童年没有爸爸妈妈陪伴。从上学开始，琳琳的胆小懦弱就经常受到同学的嘲笑，刚开始只不过是嘲笑而已，但是等同学们发现琳琳打不还口骂不还手的时候，随之而来的就不是嘲笑了，拳打脚踢也都是常有的事情。
琳琳的胆小懦弱，还让她的内心极度自卑，其实她的学习属于中等并非太差，但是胆小和自卑的阴霾一直笼罩着她，尤其是课堂上老师提问的时候，琳琳胆小自卑地连话都不敢说，以至于老师看到着急同学看了笑话。长而久之，琳琳的内心更加自卑，最后连老师都误认为琳琳是不会里的差等生，将她安排在最后一排座位学习。
从座位调动之后琳琳的学习一落千丈，彻底成为了老师心目中无可救药的差等生。而琳琳从小心思就比较敏感，她不是没有发现老师的放弃，再加上同学的一而再再而三欺负，琳琳选择在初二那年辍学，希望到一个陌生的城市一切从头开始。但是琳琳的胆小懦弱性格一影响就是一辈子，后续的工作、为人处世，乃至为人妻为人母之后，她的胆小懦弱都像跟屁虫一样挥之不去。
在琳琳的胆小懦弱里，最大的痛就是她儿子的不理解，作为一个母亲琳琳自然想自己孩子的一生平坦，于是在生活中几乎是事无巨细地，帮孩子安排好了一切。对于琳琳来说，只要孩子健康安全不必有太大的成就，只要能够健康快乐足矣，所以一旦她孩子涉及危险活动的时候，琳琳都会第一时间去阻止，于是孩子在该有的好奇，和贪玩的年纪里失去了童年自由。
有一次，琳琳的儿子回家对她说：妈，我们学校组织课外采摘活动，我想去。琳琳下意识阻止到：不行，采摘的时候多危险，万一从树上掉下来摔伤了怎么办？，看到妈妈斩钉截铁地拒绝，琳琳没想到孩子说我可不想跟你一样胆小懦弱，这句话刺伤了琳琳的同时也让她一辈子难以释怀。
胆小懦弱是一种不良的成长习惯，它不仅会让我们的成长历练充满阴霾，甚至一影响就是一辈子，这种不良影响甚至还会嫁接到自己的子女身上。
可能很多人觉得孩子胆小懦弱，跟体育训练又有什么关系呢？实际上我们仔细酝酿的话，会发现李玫瑾教授的所言十分严谨，同时对孩子的胆小懦弱训练也充满价值观。在体育训练的过程当中充满了危险坎坷，磕磕碰碰都是常见的事情，倘若孩子摔倒了爬起来再接着挑战，这难道不是最有价值的强大心智锻炼吗？
李玫瑾教授认为：刚开始的时候可以带孩子做一些简单的运动项目，比如说跑。跑主要可以锻炼孩子的呼吸、肺活量，也可以锻炼孩子的心肌，锻炼孩子跑技能的时候，可以先从长度后速度方面开展，然后当孩子跑开了之后，可以做一些锻炼肌肉的训练，比如击打、蹬自行车、爬山、投掷等等。
当孩子对这些体育项目训练有加的时候，只要孩子的肌肉有力量，不知不觉当中它就会有一种控制感，也会给人一种比较精干的感觉，像胆小懦弱这类形象完全不存在。李玫瑾教授还认为，孩子胆小主要的原因是他身上基本没有肌肉，尤其是男孩就更不应该了，这是母亲失职也是父亲的失职。
所以说，当孩子四岁左右的时候就要带他们开始训练体育项目，年龄稍微再大一点的年纪可以游泳。先是长跑后是游泳这两个全是肌肉力量，因为孩子在游泳的时候稍微不使劲就会往下沉，只有靠力量才能够往前走保持安全环境。在游泳这个过程当中，孩子体型好然后肌肉又有力量，有些孩子看起来特别瘦，但是如果肌肉特别有力量的话，甚至有时候还能一拳把对方打倒。
相反，如果孩子浑身都是瘦肉胳膊看起来都跟柴火一样，那么这种孩子天天教他勇敢坚强几乎都是没有用的。体育项目锻炼里最有价值的优势，就是让孩子身上肌肉有力量，这就像是手里有粮心里不慌一样，不必时刻担惊受怕的懦弱和胆小。
