每个人都希望能够保持健康的身体，只要当身体足够的健康了，才能更好的享受生活，这是大家都知道的事情，只是大部分人都不能做到，也不知道怎么去拥有健康，其实最基本的做法就是控制合理的饮食，然后再要有运动量，接着就是要坚持下去，这就会让整个人变得更加健康，不论男女，若能每天坚持72个仰卧起坐，“3变化”或会悄悄靠近。
在现代社会中，大家都能够吃饱穿暖，同时还能吃得到许许多多的美食，有些美食是比较油腻的，就像是红烧肉，还有些美食是比较辛辣刺激的，比如烧烤，还有大家喜欢吃的鸡排等等，都是会影响到身体的健康，而在这个时候，不论男女，都需要有适当的运动，而仰卧起坐就成了很好的选择。
不论男女，若是能够每天都能够更坚持做72个仰卧起坐，也就是以12个仰卧起坐为一组，每天做6组，这就能能让身体变得更加健康，若是能够坚持下去，那就会有3个变化渐渐靠近。
1.腹部紧致
不论男女，若是能够每天坚持做72个仰卧起坐，那或会有腹部紧致的变化渐渐靠近，这是很明显的变化，因为仰卧起坐就是需要腹部发力，这会让腹部的肌肉得到锻炼，每天72个就能让腹部的肌肉变得紧致。
2.精力更旺盛
不论男女，若是能够每天坚持72个俯仰卧起坐，那或许会有精力更旺盛的变化渐渐靠近，当有了每天坚持运动的习惯之后，就能舒缓身体中的压力，这会慢慢的就会发现精力变得更加旺盛了。
3.瘦身
不论男女，若能每天坚持72个仰卧起坐，那或许会有瘦身的变化渐渐靠近，这是很常见的现象，在运动的过程中，身体就会消耗掉更多的脂肪，慢慢的就会瘦下来了。
