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营养丰富的几道菜肴推荐给你 学会了不用下馆子 味道超赞

时间:2021-01-26 19:42:22

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营养丰富的几道菜肴推荐给你 学会了不用下馆子 味道超赞

黄豆鸡爪

材料:鸡腿15条,黄豆60克,蒜瓣2瓣,炒糖3茶匙,小葱3条,姜5片,花椒1条,盐3茶匙,桂皮2茶匙,食用油适量,香油3汤匙酱油、黄豆1杯、清水适量、13种香料1茶匙。

做法:1、黄豆提前半小时浸泡,蛋白切丝,剩下的葱姜切丝。

2、鸡腿洗净,开水烫一下,捞出,过冷水漂洗,浸泡10分钟,捞出。

3.锅中油烧热,加入鸡块、八角、白蜡炒香,放入鸡腿翻炒几下。

4.加入糖粉快炒至颜色变软

5.将所有的鸡腿放入烤箱

6.加水到鸡脚的高度,和所有的调料

7.盖上锅盖煮30分钟,转高压锅泄压,揭开锅盖,取出鸡腿摆盘。

8.将剩下的汤倒入另一个干净的锅中,加入磨碎的黄豆。文火煮15分钟,汤浓黄豆软。

麻辣豆腐

原料:北豆腐1块,草菇300克,鲜红辣椒150克,葱花2根,药明20克,蒜茸15克,蒜茸15克,调料:花椒20个,红的。大酱、生抽1/2勺、白糖1勺、鸡肉1勺、白胡椒粉1/4勺、玉米1/4勺30g

做法:1、锅热,烧热油,将北豆腐切成小块,抹上干生粉。

2.豆腐粘稠后转小火煎豆腐。

3.煎至豆腐两面微黄,捞出备用。

4、将剩余的油倒入花椒中,小火炒至变淡,捞出花椒。

5、加入新鲜红洋葱、葱花、姜蓉、蒜末炒香。

菠菜塔配干松子

配料:适量菠菜、适量熟松子、适量豆腐、适量盐、适量糖、适量麻油。

做法:1、菠菜用开水泡10秒,捞出挤干水分切碎;干豆腐放入沸水中切碎;

2、将菠菜、熟松子、香豆腐混合,加入盐、糖、香油拌匀;

3.将煮熟的菠菜装在一次性纸杯中

雪花盐虾

原料:虾仁适量,盐适量,胡椒粉适量,白葡萄适量,木柴适量,海盐适量。

做法:1、虾洗净,去须去丝,加盐、胡椒粉和白葡萄腌制10分钟。

2.将泡好的虾串在竹签上。

3、烤箱炸海盐,虾沾海盐,放入烤盘,放入预热好的烤箱200度烤5分钟。

红油茄子

材料:茄子(紫皮,长)400克,胡萝卜50克,青椒50克,辣椒油25克,豆油20克,酱油15克,料酒10克,料酒3克.盐、味精2克、葱5克、姜5克、大蒜(白皮)10克、植物油80克、淀粉(豌豆)5克

做法:1、茄子去皮洗净切碎;胡萝卜、青椒洗净,切成象眼片。

2.锅里放很多油,加热到70%的火候,加入炸薯片炸。

3.锅内留30克精油,烧热,加入葱(剁碎)、姜(剁碎)炒香,煮料酒、酱油、鲜汤,放入茄子块,加入精盐与味精略煮,再加入胡萝卜、青椒拌匀,抹湿串10克(淀粉5克加水),淋入红油,撒上蒜末,起锅即成。

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