女性在进入青春期之后就会开始出现月经，不少女性对月经的到来十分抗拒，觉得月经期间的出血十分麻烦，再加上经期会出现一些不适症状，恨不得月经不要来临，就不需要面对月经所带来的困扰了。
事实上，月经对女性的健康十分重要，如果月经出现问题，说明女性的子宫、卵巢健康出现了问题，而只有月经正常，女性的健康才更有保障。
因此，女性在平时要多关注自己的月经，如果有以下几种表现，说明你的月经十分正常，离身体健康也就更进了一步，一起来看看吧！
1、月经规律
女性每个月的月经周期平均在28天，由于一些因素的影响，可能会出现提前或推迟的现象，但这一时间不能超过7天，也就是说，如果月经周期在21~35天，可以认为是正常的，但如果提前或推迟很长时间，就要引起注意了。
除了月经周期，女性每个月月经的来潮时间正常应在3~7天，一般月经第1天经量比较少，到了第2、3天，经量较多，之后可逐渐减少。如果女性的月经周期过短，只有1~2天，或持续十多天的，是异常情况，一定要引起重视。
2、没有严重的不适
女性在经期或多或少都会出现一些不适，如疲乏、小腹疼痛、腰酸等，还可能出现头晕、烦躁不安等症状，这都是正常的现象，是由于雌激素水平发生变化而造成的。但如果在经期出现严重的不适，如出现剧烈的腹痛，一定要及时到医院就诊。
3、经血呈暗红色
正常来说，女性的经血应为暗红色或大红色，如果发现经血发黑，说明女性的体内有淤血，可能有宫寒的情况，这种情况下可以选择适当吃一些活血化瘀类的食物，如红糖、红枣、桂圆等，都有助于改善该症状。
此外，经血如果呈淡粉色也是不正常的，可能与气血不足、肾虚等原因有关，也要及时调理。
4、没有血块凝结
如果子宫温暖，经血排出顺畅，经期一般不会有血块出现。但如果血块多、颜色发黑，要担心是不是子宫健康出现了问题。血块的出现可能与妇科疾病有关，也可能是由于宫寒造成的，应针对性的处理。
那么，月经期间该如何护理呢？
女性在经期首先要注意保暖，避免身体受凉，要避免碰冷水，否则容易造成宫寒，导致经血淤血。在月经期间饮食也要注意，不能吃辛辣、生冷的食物，多喝温水。
此外，经期的卫生也要特别注意，要勤换卫生巾，勤换内裤，严禁，房事在此期间也要多休息，避免进行重体力劳动。
对于女性来说，保证月经的正常十分重要。正常的月经周期为21~35天，月经持续时间为3~7天，经血为暗红色，没有血块，同时也没有严重的不适，如果符合以上条件的，月经是正常的，说明子宫与卵巢也相对比较健康。
但即使是月经正常的女性，在经期也要做好保养工作，避免因经期保养不当而影响健康。
