一年之中，夏天特别关键，因为夏天养的好，孩子体质就会有明显的提升；如果夏天养不好，一旦到了秋冬，就容易反复感冒生病，特别是咳嗽缠绵不绝，清鼻涕断不了。
夏天关键就是养心和养脾胃
今天我们讲夏天如何养好孩子脾胃。
养脾胃的关键还是不要伤害，然后再助力脾胃一把，把虚的补上去，这样脾胃慢慢就强壮起来。
我们养好孩子脾胃，以下八点要特别注意：
一、别把水果变成湿
夏天炎热，适量吃一些水果，可以生津止渴，但是一定要适量，因为水果一旦过量，超出孩子的消化能力，就变成了湿，困住脾胃。
对于脾虚容易有湿的孩子，吃水果量偏多时，比如一个水果盘，可以搭配一点陈皮蜜饯一起吃，可以化痰湿。
如果做水果茶时，可以加一点陈皮下去，这样可以发挥水果养阴生津功效，又保护了脾胃。
二、冷饮伤脾阳
体内有郁热的孩子，夏天会喜欢喝冷饮，另外很多冷饮在广告宣传方面，体现一种快乐时尚，对于孩子心理也有暗示作用，所以很多孩子很喜欢喝冷饮、吃冰淇淋。
冷饮从中医角度来看特别伤阳气，特别是伤脾阳，我们自己先不喝冷饮，然后给孩子更多健康美味的美食选择，再跟孩子讲健康饮食方式，孩子就慢慢能接受。
偶尔孩子嘴馋喝了，我们也不必太计较（但是生病期间或者恢复期，一定要忌口），可以给孩子用御品堂陈皮穴位贴，贴中脘穴。
也可以喝点姜枣茶来温暖脾胃，或者煮一碗淡淡的生姜粥。
三、适度健脾祛湿
夏天气候湿气重，阳气外浮，脾胃比较虚，孩子脾胃特别容易被湿气困住，可以适度健脾祛湿，助力脾胃一把，也能借着夏天的力量，增强体质。
健脾祛湿，用八珍粉、四神汤、山药丸都可以。
四、不要逼孩子吃
夏天，孩子偶尔会有些没有胃口，一般是正常的，因为脾胃会比较弱一些，这个时候，可以适度休息下，饮食清淡一些，不用逼孩子吃，暂时也不要吃零食，让身体自己调整过来。
如果长时间没有胃口，无法调整过来，需要看下中医调理下脾胃，一般很快就恢复了。
五、不要大补
夏天消化能力相对比较弱，所以一般不要用过量大鱼大肉大虾进补，特别不要在晚餐进补。荤食的量，要根据孩子的消化能力来。
脾虚的孩子，用一些温和药食同源的植物食材来补，会更好吸收一些，比如山药、莲子、五指毛桃、太子参、白扁豆、莲藕等。
六、身体要通畅，才能补到脾阳
夏天最好的补品，就是天地间给予我们的阳气，这个阳气包括了重要的脾阳、肾阳，所以夏天孩子们身体要通畅，才能接受天地阳气的滋养。
身体太淤堵，就容易都是各种火气，阳气也补不进来！
七、要运动、要出汗，来强壮脾胃
脾主肌肉，夏天要运动起来，气血通畅，脾胃才能强壮起来，才不会动不动就消化不良。
另外夏天不要一直呆在空调房里，要适度出点汗，才能把身体的寒湿热的浊气浊物，排出去，身体才健康。
八、多给孩子按摩
现在孩子身体多淤堵，特别是低龄小朋友，要多按摩，让身体气机顺畅起来，这样脾胃中焦枢纽不会一直堵着，身体火气也没有那么多，脾胃才会强壮起来。
不喜欢推拿手法太多的父母，就做按摩腹部和分推腹阴阳，体质偏寒的孩子，早上起来可以捏脊。
愿孩子们在这个夏天里脾胃棒棒！
