气血足则精神旺身体棒，相反气血不足则会脸色苍白、浑身乏力、精神状态差、还会出现头晕目眩的情况。补气血的方法有很多，之前也介绍了一些。今天介绍一些补气血的茶饮，能快速补气血，最适合现在喝。
红枣100克，桂圆50克，枸杞50克。加入适量的水中煮沸，煮好之后放入保温杯中闷一会就可以喝了。桂圆养心安神，滋阴补血，适合气血不足，体弱多病的患者饮用。
芝麻、红枣适量可以适当放一些冰糖看个人口味，开水冲泡闷10分钟左右就可以喝了。不仅能补血明目，还能润肠通便，失眠、乏力、肠道不通、便秘等症状都适用。
当归洗净，放入适量的水烧开，加入适量的红茶，小火煮一会放入保温杯中可以随时喝了。当归补气养血、滋阴润肠。
桂圆、生姜适量放入锅里烧开水，再放入红糖，小火煮一会就可以喝了。补益气血、暖胃驱寒、贫血、失眠健忘、虚寒腹痛的人都可以喝，效果特别好。
红枣放5颗左右，西洋参1钱，红枣放入开水中煮两三分钟，用红枣水冲泡西洋参，闷三分钟左右就可以了。补气养血、安神补脑效果还是很不错的。
这些补气血养生茶的效果非常好，尤其适用于大多数的女性，每天坚持喝一杯不足气血一点不用愁。有一些禁忌还是要注意一下。
女性生理期是非常特殊的时期，不宜喝茶，茶叶中含有的鞣酸会阻碍人体对铁的吸收，非常不利于经期养生，所以经期不应当喝茶。
怀孕期间喝茶可能会造成孕妇肾脏负担，还会加重心脏的负荷，非常不利于健康。所以妊娠期尽量避免喝茶，最好只喝白开水。
更年期是一个敏感时期，这个时期的女性最好不要喝茶，本来更年期就容易出现失眠多梦的情况，不当饮茶会加剧这个情况，还会出现乏力、心跳加速等不适症状。
以上介绍的不足气血养生茶都知道怎么做了吗？其实很简单，每天坚持喝一杯，效果自然看得见。
