1)运动记忆。指过去所做过的动作的记忆内容，它的识记保存和重现表现为动作的熟练和习惯性动作。这是一种综合性记忆，集合各种记忆为一体最终通过身体活动表现出的记忆。
在学习舞蹈动作的过程中，各项记忆是综合在一起的。例如学习者会有讲解动作概念的逻辑记忆，也有动作形象记忆，还有经过练习形成的机械记忆，根据舞蹈过程中情绪的变化形成的情绪记忆。
舞蹈演员运动记忆建立在大量基本动作作何的训练和练习上，是对过去所做的动作、内容的记忆。通过长期的训练，身体会与大脑形成很默契的条件反射，看到什么动作，脑子里想的什么动作，就会很快用身体表达出来。
这就是为什么专业的舞蹈演员能很快记住舞步。他们不会想每个动作该怎么做，而是通过训练肌肉让他们自然而然的记忆下动作的准确位置。
2)音乐指引。舞蹈也就是动作的组合。即使是即兴发挥的舞蹈表演也会遵循一定的舞蹈编排套路要求，舞蹈动作记忆可以依靠音乐。
音乐的节拍和韵律能够很好地帮助我们记忆，有了节拍我们能够很容易记住哪几个动作组合成一个八拍;有了韵律也就知道什么时候跳怎么样的动作组合;或者什么时候要与他人配合。有时一个舞如果编得流畅、跟音乐又契合，学起来就会非常顺心就像有了“舞谱”一样。
说到底参加舞蹈艺考的考生舞蹈基础打好了，舞蹈动作记忆速度也就不再是问题，简单说来就是肌肉记忆+音乐指引+小部分片断记忆的。
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