这里几年在我们身边患上糖尿病的人越来越多，这可能是由于不良的饮食习惯和作息习惯导致的，如果在饮食上还不加以调理。不管不顾，依旧摄入高糖分高脂肪，高热量的食物，这样就会给一道增加大大的负担，导致胰岛素分泌阻碍，这样就会出现血糖异常升高的现象，不利于血糖平稳，那么对于身体健康也是非常不利的，要心里有根秤，知道应该吃什么，不应该吃什么才能有利于身体健康。
糖尿病患者应少吃什么，多吃什么，心里有根秤，才能利于身体健康
糖尿病患者应少吃什么？
1，芋头等淀粉类
糖尿病患者要少吃芋头，芋头是一种非常美味的食物，可以作为蔬菜吃，也能做成芋头泥或是芋头粉当主食吃。中医认为芋头有消炎镇痛，补气益肾和开胃生津的功效，而且芋头含有大量的膳食纤维，淀粉，糖分和钾元素。
对于胃不好的人来说常吃芋头对身体好，但是对于糖尿病患者来说，芋头含有的淀粉和糖类物质在进入人体后会转化成葡萄糖，也容易被肠胃吸收升高血糖，不利于控制病情。
2，桂圆等高糖类水果
糖尿病患者接下来要少吃桂圆肉，桂圆肉是龙眼晒干后的食物，龙眼本来就是一种糖分含量高，热量大的食物，而龙眼在变成桂圆肉后，糖分含量也会增加。
虽然桂圆肉保留养血安神、补阳益气和润肤美容的功效，对身体有很好的滋补效果。但是桂圆肉对于糖尿病患者来说，确实升血糖的帮手，它含有的热量和糖分，会增加胰岛负担，不利于患者稳定血糖，所以平时要少吃，最多一天吃个一两个尝尝鲜。
3，年糕等加工类食品
糖尿病患者最后要少吃年糕，年糕是由糯米制成的，糯米有健胃补脾的作用，非常适合人们滋补身体。不过，糯米变成年糕后有很强的黏性，所以也被人们认为是不好消化的食物。其实，很多人都弄错了，糯米虽然看起来不好消化，但是它含有的淀粉比大米还容易被人体吸收。
而这些淀粉在进入人体后很快被吸收，还会变成糖分升高血糖，所以并不适合糖尿病患者吃。特别是路边上卖的年糕美食，在经过油炸火烤之后，就更容易让血糖失控，卫生不能保证而且不利于身体健康。
糖尿病患者可以多吃什么呢？
1，紫菜
对于糖尿病患者来说，在平时可以经常吃点紫菜，对于降低体内血糖有非常好的效果，紫色的营养价值是很高的，而且非常容易被人体消化和吸收，它具有一定特定的物质，能够帮助一直停止他们的吸收，促进体内胰岛素的分泌，加速糖分的分几盒修好。这样能够将血糖慢慢的降低，还能够补充各种微量元素，增强身体抵抗力和免疫力，更加能稳定血糖。
2，黄芪
黄芪是一种药用价值非常高的中草药，很多人可能都知道它具有补气的功效，其实对于糖尿病人来说，若能够每天坚持用黄芪泡水喝，对于降低血糖也有不错的效果。因为黄芪能够帮助补充体内的气血，促进体内的血液循环，这样就能够有利于滋养胰岛，促进胰岛素的分泌，加速体内糖分的消耗，将体内的血糖慢慢的降下来，而且还能够将血糖维持在合理的范围内，保障身体的健康。
鱼肉
鱼肉是非常健康的一种肉类，鱼肉的蛋白质含量高而脂肪含量很低，对于糖尿病人来说，常吃点鱼肉的话，能够满足身体蛋白质的需求量，保证营养。另外鱼类的脂肪酸有助于糖友稳定血糖，降低胆固醇，从而减少一些并发症的出现。
稳定血糖。不仅要知道自己该吃什么，不该吃什么，还要运动起来多出门走走，呼吸下新鲜空气。也是对你身体极好的。
想了解更多精彩内容，快来关注养生的点滴
