很多人都要被减肥困扰，有些明星分享过一些减肥方法，不少人盲目跟从，那是不对的
一、不正确的减肥方法
首先不吃晚饭、不吃主食、不吃肉、一顿饱一顿饥这些方法都是不可取的，会伤害肠胃，还有明星说一个星期只吃一粒老干妈，那肯定会造成营养不良，而且会反弹，对身体造成很大伤害。
还有吃药减肥，是药三分毒，也是不好的方法。
还有跑步，如果你很胖，不要用跑步的方法来减肥，你要瘦下来之后再跑，不然你会膝盖痛。
二、正确有效的减肥方法
记住管住嘴、迈开腿，具体怎么做呢？不是让你不吃不喝拼命跑，应该每餐只吃7分饱，而且吃的种类要丰富，总结就是份量少、种类多。
然后运动也要有方法，前期减脂肪，多做轻松的动作，比如跳健身操，推荐帕梅拉和小马哥的舞蹈视频，后期体重下来了就做跑跳类动作以及力量平衡训练来塑形。
祝你收获完美身材！
