冬天是一个养生的好季节，但是虽然冬天适宜养生，但是一不小心还是会出现各种各样的问题，在冬天尤其需要注意的就是保暖的问题。所以我们今天要来说的就是冬季保暖的那些事。冬季身体这些部位要注意保暖，坚持做到的，减少寒气入侵阳气足。
（一）、注意口鼻的保暖。病从口入，一般来说就是说的饮食，冬天尽量少食用寒凉的食物，寒气会跟着寒凉的食物一起进入体内。在冬天出门的时候最好带上口罩，口罩可以隔绝一部分外界的冷空气，防止寒气从口鼻入侵。
（二）、注意头部保暖。头部是人体阳气最旺盛的部位，这也是为什么一旦寒邪入侵，身体最开始出现的就是头痛头晕的问题。冬天出门带上一个帽子也就是顺手的事情。在冬天洗完头之后一定要及时吹干，因为头皮在洗完之后是毛孔张开的，尤其容易导致寒气入侵。
（三）、注意保护肩部。很少有人觉得保护阳气需要保护肩部，那么为什么要保护肩部呢？这是因为肩部上有一个大椎穴，大椎穴保护不好就容易引起寒气入侵，平时活动的时候颈椎一定要保护好、其实也就是保护好肩部。
（四）、保护好腰部。腰部是非常重要的地方，因为腰部正好是肾脏所处的位置，一旦它的保暖工作做不到位，就会影响肾脏的健康，而肾脏就是身体生发阳气最重要的器官，所以就容易出现体内阳气不足，冬天尽量不要穿太短的衣服。
（五）、注意保护小腹。女性朋友小腹的部位聚集着很多重要的器官，比如卵巢、子宫等等，一旦保暖工作不到位，就容易出现寒气入侵、小腹疼痛，是非常不利于身体阳气的生发的，而为气血同行，阳气不足、身体内血气也会不足的。
（六）、脚底保暖措施要做好。相信大家都听说过这么一句话就是“寒从脚起”，顾名思义大家肯定都懂，冬天一定要注意穿好袜子、不要赤脚，脚部有很多的穴位都是与器官相呼应的，一旦出现风寒入侵，就容易出现很多的问题。
其实在冬天不光是要尤其注意某个部位，全身上下哪里都需要注意，比如说运动之后不要吹冷风、要及时更换衣服，洗完澡之后不要立马出去吹冷风等等，诸如此类都需要大家非常注意，还有一些事情，在冬天也可以多做一做，这样以后身体阳气可以更加充足：
（一）、多喝羊肉、牛肉汤等。这些食物可以驱寒保暖，更有助于身体生发阳气，在冬天可以多吃一些。
（二）、早睡早起。很多人喜欢懒床，但是一懒床就容易错过生发阳气的时间，所以每天七点左右起床更好，阳气更容易生发。
（三）、多泡脚。脚部含有很多的穴位，在冬天多泡一泡脚也是可以帮助身体驱寒保暖的，但是要注意泡脚的时间与方式。
