健身的理由有很多，为了减肥、为了更好的身材，为了更好的生活，还有的只是为了兴趣，但是同样的不健身的理由也有很多，很多人对于健身其实一直都存在着很多的误解，认为健身是不健康的，认为健身的人都是短命鬼，今天我们就来看一下，平时人们对于健身都有哪些误解？
一、减肥想减哪里就练哪里
很多人通过健身减肥都会进入到一个误区，那就是想减哪里就练哪里，例如“绅士”就见过很多想要减肚子练腹肌的小伙伴，到了健身房后就只针对腹部进行训练，拼命练腹，这种练法有效果吗，有，但是效果很差，先不说你每天只练腹，对于腹部造成肌肉酸痛感就非常让人痛苦，只说，减肥这件事情，并不是只通过一个部位的练习就能瘦的下来的，而且腹部是容易堆积脂肪的部位，想要减肥，就要降低全身的含脂率，并没有局部减肥这种说法。
二、健身后会变成大块头，像青蛙一样难看
首先，说出这种话的人，对于健身肯定是有一种误解，健身并不是健美，健身和健美的区别就是一个偏业务一个专业，健美运动员为了比赛，会练出更多的肌肉，练出大块头，而我们普通人即使想练成那样也基本是不可能的，对于像青蛙一样难看的说法，是因为现在大多数的健美运动员都会为了增肌效果使用药物，这种药物不仅仅会使身体的肌肉变大，还会让腹部内的器官增大，所以看起来肚子都是鼓鼓的，像青蛙一样，普通人不适用药品是不会练成青蛙的。
三、健身就可以快速减肥和瘦身
很多的健身房都会有广告宣传，宣传说什么，健身一个月让你瘦二十斤，或者说健身多久让你成为型男之类的广告语，但是健身这件事，并没有速成的方法，对于健身，通常都是以年为单位来计算你的成效，健身并不会短期内就有成效，健身是一件长期坚持的事情，所以不要去轻信各种速成减肥、速成健身的方法。
四、吃了蛋白粉就能练出肌肉
蛋白粉现在被很多人过于神化或者魔化了，这是两个极端，神化的人非常推崇蛋白粉，觉得增肌期间如果不吃蛋白粉就一定练不出肌肉，而魔化的人则是各种黑蛋白粉对于人体造成的危害，其实蛋白粉只是作为一种蛋白质的摄取提供者，并没有那么神奇也没有那么多危害，不吃蛋白粉，只要你能够在平时的饮食中摄取到足够的蛋白质那么你也可以增肌，吃了蛋白粉就能练出肌肉这种话，好像就是在说，你只要上课了，那么老师讲的课肯定能听懂，你一定能考个好成绩一样，吃了蛋白粉，如果不进行大量的肌肉训练的话，其实增肌效果也不会有。
其实对于健身而言，“绅士”觉得只是一种生活态度，坚持健身的人自然知道健身能够带来的好处，而不健身的人可能对自己现在的生活也非常满意，比较让人无语的则是那些对于健身不了解，不想健身就一直去抹黑健身的人。
最后提个问题： 你听过那些抹黑健身的话？
