尿酸高，痛风还伤肾，4物常泡水喝，清理血管，尿酸或不再困扰。
说句老实话，“尿酸”这个词，如果在前，听说过的人还真不多。而生活水平提高之后，尤其近些年物质水平飞速发展，尿酸也就成了大家经常说起的一个话题。
之所以大家对对尿酸这么“熟悉”了，主要是因为它引起痛风的缘故。
痛风这个问题，最开始可谓是“来无影、去无踪”。来的时候非常的痛楚，去后却又毫无踪迹可寻。但时间久了、反复发作的痛风，会出现肢体外观上的异常，甚至功能方面的障碍。
这些都是眼睛能看到的。更不能忽视的是，还有肉眼看不到的体内的变化。尿酸太高，对肾的影响也是比较巨大的。
那么，会有朋友会问，尿酸是怎么来的呢？
其实，我们人和大多数哺乳动物一样，机体正常的生理代谢，会产生尿酸。而尿酸的“原料”主要就是一种叫“嘌呤”的物质。
有点生物化学基础的朋友都知道，所谓嘌呤，就是一个“环”状的结构。它在体内代谢的过程，就是这个“环”的去留问题。
因此，如果能控制住嘌呤的“库存”，很大程度上就能控制好尿酸水平。
而我们体内的嘌呤大致有两个来源：
一是食物中直接含有的部分。常见于动物类的荤食，尤其以海鲜、动物内脏、骨头汤为代表；二是机体的代谢形成。当体内、尤其是肝内缺少某些酶类，如HGRPT缺乏，会影响嘌呤的代谢，从而导致嘌呤逐渐堆积升高，从嘌呤到尿酸，其实就是一个代谢的过程。当嘌呤转化为尿酸之后，才可以通过肾从小便排泄出去。
也就是说，想要控制好尿酸，防止高尿酸血症引发痛风，至少需要做好2个方面：
1. 控制嘌呤的摄入，保证嘌呤的正常代谢；
2.保证尿酸的排泄。
什么是高尿酸？
现代科学认为，两次空腹血尿酸检测，男性高于420μmol/L，女子高于360μmol/L，就可以被称为高尿酸血症。
当尿酸长期偏高之后，血液中的尿酸太多，就像溶解在水里的糖太多一样，有可能“析出”而沉淀。
只不过，尿酸的析出沉淀，更多出现在肾和关节部位。出现在关节部位就成了痛风，出现在肾就伤害到肾。
所以，及时降低尿酸水平，不仅仅是防止痛风、调理痛风的必要手段，也是保护好肾的一个方式。
那么，如何调节降低尿酸呢？
如下4物可以用来泡水代茶，清理血管降尿酸，远离痛风还保护好肾：
1、葛根：葛根本来是一味辛凉解表的中草药。现代科学认为，葛根含有丰富的黄酮类、磷脂等生物活性物质，能促进嘌呤代谢，降低尿酸水平。可以用来泡水，或者打成粉冲服。
2、金钱草：金钱草性味甘咸微寒，本来是清热利湿、通小便的中草药。现代科学认为，它能促进尿酸的排泄。也可以用来熬水代茶，对湿热类型的尿酸偏高，有不错的调理之功。尿酸降低了，也保护好了肾；
3、车前子：车前子性味咸寒，能入肾与膀胱经，主要也是利水通淋。现代科学认为，车前子能帮助尿酸排泄，有效降低尿酸含量。当然，比较好的方式，就是采集新鲜的车前草，和车前子一起洗净后熬水饮用即可。
4、菊苣：菊苣是近些年兴起的一味养生药食。含有丰富的多种生物活性物质，对帮助体内嘌呤代谢，促进尿酸排泄都有好处。用来泡水代茶，达到清理血管，保护肝肾的养生目的。
当然，人体还有30%的尿酸是通过大便排出的。上述几个方法，只是出抓住了尿酸的主要排泄途径。想要全方位降低尿酸，最好能保持合理的饮食方式，从源头上减少嘌呤的摄入。
同时养成定时规律的大便习惯，保证这部分尿酸也能及时被排出去。这样全方位的“照顾”，尿酸降低了，血管更洁净，肾也更轻松一些。健康自然就是顺理成章的事了。
