尿酸高,痛风还伤肾,4物常泡水喝,清理血管,尿酸或不再困扰。
说句老实话,“尿酸”这个词,如果在前,听说过的人还真不多。而生活水平提高之后,尤其近些年物质水平飞速发展,尿酸也就成了大家经常说起的一个话题。
之所以大家对对尿酸这么“熟悉”了,主要是因为它引起痛风的缘故。
痛风这个问题,最开始可谓是“来无影、去无踪”。来的时候非常的痛楚,去后却又毫无踪迹可寻。但时间久了、反复发作的痛风,会出现肢体外观上的异常,甚至功能方面的障碍。
这些都是眼睛能看到的。更不能忽视的是,还有肉眼看不到的体内的变化。尿酸太高,对肾的影响也是比较巨大的。
那么,会有朋友会问,尿酸是怎么来的呢?
其实,我们人和大多数哺乳动物一样,机体正常的生理代谢,会产生尿酸。而尿酸的“原料”主要就是一种叫“嘌呤”的物质。
有点生物化学基础的朋友都知道,所谓嘌呤,就是一个“环”状的结构。它在体内代谢的过程,就是这个“环”的去留问题。
因此,如果能控制住嘌呤的“库存”,很大程度上就能控制好尿酸水平。
而我们体内的嘌呤大致有两个来源:
一是食物中直接含有的部分。常见于动物类的荤食,尤其以海鲜、动物内脏、骨头汤为代表;二是机体的代谢形成。当体内、尤其是肝内缺少某些酶类,如HGRPT缺乏,会影响嘌呤的代谢,从而导致嘌呤逐渐堆积升高,从嘌呤到尿酸,其实就是一个代谢的过程。当嘌呤转化为尿酸之后,才可以通过肾从小便排泄出去。
也就是说,想要控制好尿酸,防止高尿酸血症引发痛风,至少需要做好2个方面:
1. 控制嘌呤的摄入,保证嘌呤的正常代谢;
2.保证尿酸的排泄。
什么是高尿酸?
现代科学认为,两次空腹血尿酸检测,男性高于420μmol/L,女子高于360μmol/L,就可以被称为高尿酸血症。
当尿酸长期偏高之后,血液中的尿酸太多,就像溶解在水里的糖太多一样,有可能“析出”而沉淀。
只不过,尿酸的析出沉淀,更多出现在肾和关节部位。出现在关节部位就成了痛风,出现在肾就伤害到肾。
所以,及时降低尿酸水平,不仅仅是防止痛风、调理痛风的必要手段,也是保护好肾的一个方式。
那么,如何调节降低尿酸呢?
如下4物可以用来泡水代茶,清理血管降尿酸,远离痛风还保护好肾:
1、葛根:葛根本来是一味辛凉解表的中草药。现代科学认为,葛根含有丰富的黄酮类、磷脂等生物活性物质,能促进嘌呤代谢,降低尿酸水平。可以用来泡水,或者打成粉冲服。
2、金钱草:金钱草性味甘咸微寒,本来是清热利湿、通小便的中草药。现代科学认为,它能促进尿酸的排泄。也可以用来熬水代茶,对湿热类型的尿酸偏高,有不错的调理之功。尿酸降低了,也保护好了肾;
3、车前子:车前子性味咸寒,能入肾与膀胱经,主要也是利水通淋。现代科学认为,车前子能帮助尿酸排泄,有效降低尿酸含量。当然,比较好的方式,就是采集新鲜的车前草,和车前子一起洗净后熬水饮用即可。
4、菊苣:菊苣是近些年兴起的一味养生药食。含有丰富的多种生物活性物质,对帮助体内嘌呤代谢,促进尿酸排泄都有好处。用来泡水代茶,达到清理血管,保护肝肾的养生目的。
当然,人体还有30%的尿酸是通过大便排出的。上述几个方法,只是出抓住了尿酸的主要排泄途径。想要全方位降低尿酸,最好能保持合理的饮食方式,从源头上减少嘌呤的摄入。
同时养成定时规律的大便习惯,保证这部分尿酸也能及时被排出去。这样全方位的“照顾”,尿酸降低了,血管更洁净,肾也更轻松一些。健康自然就是顺理成章的事了。