对于女人们来说，怀孕的十个月应该算是每个女人一辈子里面难以忘怀的一段经历了，特别是在长达十个月的孕期里面，各种各样需要女人们注意的事项实在是太多了。这也是让很多准妈妈们在孕期里面过得是十分的小心翼翼，生怕一不小心孩子就受到了影响。那么准妈妈们是否知道一些生活中常见的食物对孕期的你们来说是有好处的吗？怀孕期间喝豆浆牛奶各有好处，准妈妈们快看看你吃对了吗？
1、经常失眠的妈妈
失眠可能是一部分准妈妈们在孕期的时候特别头疼的一个问题，每天白天精神状态都特别差，但是晚上又睡不着。宝妈陈女士就是如此，在怀上了孩子之后，在晚上是辗转难眠，精神是一天比一天差了。而丈夫看到陈女士精神状态一天天变差，赶紧是带陈女士去看了医生，医生也没开药，就告诉陈女士睡前喝一杯热牛奶，牛奶可以促进睡眠。陈女士回到家之后照做，过了一段时间果然失眠的症状是渐渐消失了。一般睡前半个小时喝牛奶效果最佳。
2、经常腿疼的妈妈
除了失眠之外，有些妈妈们可能还会有腿疼的症状，这也是困扰准妈妈的一个问题。宝妈黄女士就是如此，而黄女士因为实在是受不了了，就去了医院检查，医生就只告诉了黄女士腿疼是因为缺钙的原因。但是黄女士表示钙片实在是太难吃了，坚持不下来。医生建议她可以每天多喝牛奶。而黄女士也是将信将疑，黄女士的闺蜜听闻之后就告诉黄女士自己当时也是如此，早晚一杯牛奶，腿是真的不疼了，黄女士这才相信了医生说的话。牛奶中钙最容易被孕妇吸收，而且对宝宝的发育也很有帮助。但是如果孕晚期出现严重抽筋的现象，那最好还是询问医生，适当补充钙剂。
3、头晕目眩的妈妈
不知道准妈妈们在孕期的时候是否有时候会突然感觉到头晕目眩？这个时候准妈妈们可就要注意自己是不是有贫血了，宝妈刘女士在孕期的时候就经常会头晕目眩看不清东西，在把事情和母亲说了之后，母亲告诉了刘女士一个方法。早中晚各一杯豆浆，可以预防贫血的。刘女士抱着怀疑的态度照做了，过了半个多月之后，头晕的症状果然是减轻了很多，刘女士也是安稳的度过了自己的孕期，在后面都没有出过什么大问题。豆浆中含有丰富的蛋白质和微量元素，通过吸收豆浆中的铁质，可以有效的预防和缓解孕妇贫血的症状。
4、高血压孕妇
豆浆除了可以预防贫血之外自然还是有着其他的作用的，比如说在孕期准妈妈们高血压的几率就会直线上升，而如果在孕期多喝豆浆的话对于预防高血压是很有帮助的。宝妈李女士在孕期的时候去做孕检就测出来自己的血压有上升的趋势，整天都是忧心忡忡的，恰好有亲戚来到李女士家里做客，就推荐陈女士多喝豆浆，保管有效。而实在没办法的李女士也是照做了，后来发现效果的确上佳，第二次孕检血压又恢复了正常。但是孕妈妈要注意的是不宜空腹喝豆浆，而且不能过量，不然容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀腹泻的情况。
从上面的几个例子我们也是可以看出牛奶和豆浆，在准妈妈们孕期的时候是有着非常大的作用的，那么除了上面几种好处之外是否还有其他益处呢？那自然是有的，准妈妈多喝豆浆的话其中的蛋白质被母体吸收会输送给胎儿，对胎儿的脑部发育是非常有好处的，其次豆浆含有大量的大豆卵磷脂，可以预防皱纹，美白肌肤，相信准妈妈们都比较在意。总之，在怀孕期间，喝豆浆牛奶各有好处，但是不管吃什么都要适量。一些小毛病不要吃药，妈妈们可以用食疗的方式更安全！（内容原创，请勿转载）
