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中医讲“肾为先天之本”，所以保护肾脏对于身体健康来说是非常重要的。而且每个男性都希望自己能够拥有强大的肾功能，这样才能够提高精子的质量和数量对于提高男性性功能也有一定的帮助，所以说在平时男性大多会通过锻炼来达到补肾益精的目的。人每天都要去厕所排小便，每天排小便也是一种正常的生理需求。男人在解决“生理需求”时，养成这个好习惯，或许肾脏会感谢你
男人解决“生理需求”时，若常做这件小事，补肾益精，更有男人味
男性在排小便的时候一般都是站着排尿，在站着排尿的时候，如果能做一个小动作，或许能够达到养护肾脏的作用，就是在排尿的时候踮起自己的脚尖，在踮脚尖的时候能够有利于促进下肢的血液循环，更好的滋养肾脏，而且还能够促进腿部的经络达到很好的补肾益精功效。能够有利于帮助疏通人体内的气血，对于滋养肾脏有非常好的效果，而且能够使你的心脏变得更加年轻，也会提升你的男人味。
下面小编将和你一起分享“补肾食疗”的小秘方：
枸杞山药地黄粥
随着年龄的不断增长，男性到了中年之后身体会逐渐的衰老，肾脏功能也会慢慢的减退，肾气也会逐渐减弱，所以一定要学会养护自己的肾脏，这样才能够保证男性朋友的身体健康。我们都知道经常喝粥对于保养身体有一定的作用，如果在煮粥的时候放入枸杞，生地黄，山药搭配在一起每天吃，具有很好的补肾益精，固肾强腰的功效。
三黑粥
中医讲黑色入肾，经常食用黑色的食物对于补肾护肾有不错的效果，所以可以将黑米，黑豆，黑芝麻加在一起断触，每天坚持喝一碗，对于补肾脏补充肾气有非常好的效果，能够有利于补肾益精，提高男性的肾功能，使得男性看起来更加年轻有活力。
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