衰老是女人最不愿意面对的事情，要做好皮肤保养很重要。然而皮肤保养不仅仅靠表面功夫，还需内调外养才能拥有持久美丽。女人常吃什么可以延缓衰老？下面小编推荐3种天然食物，滋润肌肤的同时，还能美白抗衰老。
胡萝卜：抗皱嫩肤
胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
牛奶：美白去皱
牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
海带：排毒养颜
海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
衰老与胶原蛋白的流失有关，补充花青宜胶原蛋白后，可直接渗透到皮肤真皮层，重整肌肤纤维组织机构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使细小皱纹得到舒展，恢复皮肤的紧致和弹性。
