国家是一个非常传统的国家，而且对于女人生完孩子坐月子也非常重视，随着社会的不断进步，坐月子的方式也逐渐科学起来，但依旧有不少的准妈妈们在坐月子方面跟家人产生了一定的歧义，尤其是媳妇跟婆婆之间的对决，让人非常烦心。除了在洗澡洗头方面的一些意见差异之外，最主要的是饮食方面的不同意见，那么我们在坐月子的时候到底该吃什么？又有哪些禁忌呢？科学坐月子：说一说月子里的饮食要点和禁忌，准妈妈们get到了吗？
在我们国家的中原地区，尤其是河南省家家户户都比较喜欢煮一种粥，那就是鸡蛋甜汤，它的原材料非常简单，水加面粉加鸡蛋，如果想要了解鸡蛋甜汤的做法，回头小编会整理一个给大家，非常简单。一般家人正常吃饭的话，早晚都有这种它的存在，到了女人坐月子期间，这种鸡蛋甜汤就开始变身，由原来一家人只吃两个鸡蛋，演变成了一个产妇，就要吃四五个鸡蛋，这实在是有些太恐怖了。其实女人在产后需要补充鸡蛋是一种非常合理的吃法，但是如果补充过量，产妇本身也起不到一定的作用，如果产后体质比较虚弱的话，那么一天吃2~4个鸡蛋也是可以的。
另外一种产妇必须要吃的食物，那就是鸡蛋面条了，这种面条并不是一般正常的面条，而是口味非常淡，最重要的是里面加了蔬菜汁，营养非常丰富，不仅喝起来养胃，而且还有增加产奶量的功效，在农村很多婆婆都会做给儿媳吃，甚至还有婆婆往里面加红糖，味道非常奇怪。其实做月子餐的时候并没有这么多的讲究，如果想要产妇身体恢复的好，首先得让他能够将这些饭菜吃下去，如果做出来的饭菜味道非常奇怪，反而会起到相反的作用。
其实总体来说，月子餐一般要吃的清淡为好，这样可以有效避免体内的炎症滋生，又可以给宝宝提供非常健康的母乳，其次吃的月子餐一定不能太奇怪，要符合产妇的正常口味，而且吃月子餐也是吃一种心情，下面跟准妈妈们介绍一一种非常简单的月子餐要点：
准爸妈们在产后的第1周，是让自身排出恶露和修复伤口的时期，不管是剖腹产还是顺产的妈妈们，第1周主要的任务就是让身体排除水肿，尽量排干净恶露，所以一般都以清淡为主，也会增加一些帮助身体恢复的食物，食盐这种东西尽量少吃。
第2周是继续排除恶露和毒素的第2个阶段，但这个阶段身体已经相较刚生完的时候恢复了很多，可以在饮食上面增加一些滋补类的食物，饮食中也可以适量的加入正常量的食盐，但是切记一定要少吃腌菜一类的食品，避免给自己的身体增加过多的负担。
第3周是身体逐渐恢复的时期，这个时候就可以加入一些滋补类的食物了，比如猪脚汤，鸡汤等等，但是也要以适量为主，煮汤的时候还要加入像花生一类，可以滋补的食物，但这个期间一定要少食多餐，避免过量的食物造成身体发胖，一天吃5~6次饭最好。
第4周因为婴儿这个时期吃的饭量开始大量增长，所以这期间一定要准备一些下奶的食物，以满足宝宝的胃口，在饮食中可以加入下奶的鲫鱼汤，花生和豆类都是非常好的下奶食物，这个时候宝妈们的身体也恢复的差不多，可以根据自身的情况对饮食有一个合理的调整，比如可以吃一些自己比较想吃的食物，这样既满足了胃口，也让自己的心情好了起来
现在的坐月子一般都讲究科学坐月子，小编跟大家介绍的这些饮食要点以及需要注意的点，准妈妈们都get到了吗？
