在压力大,节奏快的现代生活，很多人的脾胃多多少少都有问题,喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷的、腌制的食物，久坐少动、焦虑紧张，种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更加受伤。
其实自古就有一句话“内伤脾胃，百病由生”。如何在日常生活中健脾胃呢？调理身体，把脾胃调好，才算是调养好身体。首先我们要看，脾胃功能到底是什么？脾胃是身体的轴心，脾和胃虽是两个独立的器官，但他们之间的关系特别亲密，打一个最简单的比方来说吧，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以在现实的生活中，脾胃不好的时候往往会出现食欲不振、腹胀、消化不良等症状。
脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激，中医认为，脾有“土”的特性，土很容易吸水，湿气进入我们的体内，也容易伤脾，其实就是我们经常说的湿气重，然后人体内部常常会出现多种异常，会让人感觉到疲惫、四肢沉重，食欲不振；天冷皮肤容易起湿疹、长痘痘，甚至患上胃肠炎，脾胃不和就会引起食欲不振、腹胀、打嗝、呕吐、胸闷、大便不成形等等。
所以我们理解脾胃最主要的症状就只有四个，纳呆，腹泻，腹胀，便溏。纳呆是什么？就是不想吃饭，吃饭不香，便溏就是腹泻。我们只需要观察我们皮肤、五官、生活状态，就能够直接看到我们的脾胃到底有没有问题。比如一个人的脸色发黄，表现出来的是吃饭不香，饭后肚子容易发胀，腹泻等症状，就是脾虚；又比如鼻头暗淡，用手摸一摸就会发现有一个坑，以这一个小坑为中心，周边就能反馈脾脏的功能，病理的变化最明显的就是在这个区域；如果鼻头发红，脾胃有热症，表现出来的就是特别能吃，但是吃完之后又消化吸收不好，嘴巴发苦黏黏；如果嘴唇没有什么血色，干燥、脱皮也说明脾胃不好；还有，脾虚的人睡觉的时候容易流口水，正常脾胃的人，口水是能够正常传输的，就会老老实实在口腔里面呆着，不会流出来，但是一般脾胃虚弱的人睡觉就会流出来；脾虚还会出现便秘，正常情况下，人喝进去的水，通过脾胃的运化，成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠的蠕动动力不足，继而造成的功能性的便秘；脾虚还会导致还有睡眠质量下降，惊醒、多梦、健忘、心慌等，精神状态肯定不佳。好的脾胃能让人神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
最后，关键是怎么去保养我们的脾胃？首先，饮食要规律，定时定量，细嚼慢咽，这是保养脾胃的第一步，特别是脾胃本来就不好的人，那就更要少吃一点辛辣刺激的。其次，可以艾灸足三里，足三里是我们的膝关节下面三寸的地方什么呢？是“足阳明胃经”的一个重要的穴位，每天坚持艾灸能够直接调理脾胃，适用于各种类型的脾胃的一些疾病。然后，还要吃对食物，在夏天养脾胃是最关键的时候，应该结合健脾、去湿等方法进行调补，然后多吃一些绿豆的，莲子、陈皮、丝瓜，还可以将赤小豆、薏仁、茯苓，芡实，山药按一定比例配合起来打成细粉，坚持吃一段时间，也能达到滋补品的效果。所以呀，调理脾胃，一定要找到适合自己的方法。
