对于现在大多数人来说，都开始注意养生了，一个好的身体对我们来说都是可望不可求的，对于生病，都是令人很心慌的一件事，其实大多都与日常饮食有很大的联系。
随着生活水平和物质条件的提高，保证合理均衡的早餐，不仅有利于身体能及时补充所需要的营养，对身体健康也起到了很大作用。
但是，有很大一部分人因为工作或者其他原因，基本都没有时间吃早餐，有的也是将就一下，对饮食不讲究，不注重调节，久而久之，也会影响身体的健康状况。
今天给大家说一下，要特别注重的几种食物，食用太多或是食用过量，都会导致身体不适，为了身体健康，还是忌口为好。
深受其喜爱的五种早餐，也是建议大家远离的四种食物，多吃一口，疾病近一步。
一、发霉馒头：馒头是生活中最常见的主食，有人体所需的淀粉及碳水化合物，但是，发霉的馒头，在经济不好或者是一些偏远地区，有一些老人怕浪费，可能会切掉或者把皮剥了继续食用，但其中也会感染一些细菌。大量食用就会滋生病菌，所以不要因小失大。
二、油炸食物：在生活中，普遍能看到的比如一些炸油条、炸鸡米花、炸鸡排、炸串等等，虽然这些食物都很好吃，但是一定要适量，摄入太多的话，导致热量过多，一是造成肥胖；二是加重肠胃的负担，对身体极为不好。
三、隔夜饭菜：对于普通家庭来说，粮食是最重要的，也有一些比较懒的人，他们往往把剩菜剩饭会放入冰箱，第二天继续食用。其中可能会存在一些细菌，如果长期摄入，对身体不利。
四、加工肉类：常见的一些加工肉类食物比如说，火腿肠、培根、香肠等，可能会添加大量的添加剂。而且也会产生一些对身体产生破坏的物质，为了身体的健康，希望大家远离。
五、热粥：早上喝粥，其实是再正常不过的了，不过喝粥的关键不是粥而是热。食道和胃的黏膜比较娇嫩，耐受温度为50℃～60℃，若是超过这个温度，黏膜会被烫伤，如此反复会对肠胃造成一定得损伤，从而诱发疾病，所以一定要加强注意。
