生完孩子后，需要排恶露，等到恶露排干净后，才会开始来月经。一般来说，产后六周左右就会来月经，但也和产妇子宫的恢复程度有关，有些产妇子宫恢复不好，可能要产后一年后才会来月经。那么，产后初次月经是怎样的呢?需要注意些什么呢?
产后第一次例假，可能出现的情况
【量多】
大部分的新妈妈产后第一次例假量都会比以往的多点，出血的时间也比较长，原因如下：
1、由于产后持续无排卵造成卵巢雌激素分泌过多，刺激子宫内膜使其增生，因此脱落时出血量会变多。如果以后的例假逐渐恢复正常了，一般是不必进行治疗的。
2、精神因素导致，新妈妈过度的劳累、紧张等都可以引起月经量多。
3、妇科的器质性病变引起，例如子宫肌瘤、子宫息肉等。
如果是产后第一次的月经量持续增多，而且出血的时间超过7天或者是产前正常时间，就得到医院让医生做个检查。
【量少】
有些新妈妈产后月经量少，甚至一点点。造成这样量少的原因主要如下：
1、新妈妈的体质虚脱或者是存在外伤性的出血，比如产后大出血。
2、子宫发育不良，子宫内膜对卵巢激素的刺激反应降低，或者是子宫内膜部分粘连。
3、产妇的心理因素的影响。要是新妈妈受到了严重的刺激和打击，还有可能出现闭经。
4、哺乳、气候突变、淋雨受寒、过度劳累等这些也是造成月经量少的原因。
5、另外，产妇如果患有某些疾病，如：贫血、肝病、糖尿病等，又或者是缺少维生素、内分泌失调等原因也会致使产后月经量少。
如何呵护产后“姨妈君”
1、好情绪是最好的保养品
妈妈们无论多么辛苦，都要尽量保持一个愉快的心情，避免沮丧和紧张。可以偶尔放手让身边人帮忙带带孩子，哪怕花一点时间美美装扮自己，再约上三五好友谈谈心逛逛街，都是排除坏情绪的小妙招哦。
2 、避免过度劳累
带孩子最容易昼夜颠倒睡眠不足，长期积累下来难免皮肤粗糙内分泌失调，继而影响产后例假的规律性。白天趁孩子睡觉的时候抓紧补觉，夜里喂奶后让爸爸来帮忙哄睡，也是加强爸爸参与感的好方法呢。
3 、适度运动，让身体呼吸
运动不仅能对恶露排出和子宫恢复有利，还能缓解产后肌肉酸痛和舒缓压力，减少抑郁的发生呢。小编推荐有氧运动、瑜伽和舞蹈，经期切记不可动作幅度过大，锻炼也要循序渐进哦。
4 、勤换卫生巾
卫生方面，要勤换卫生巾，保持干爽洁净，用温水清洗阴部，洗澡最好选择淋浴呢~
5 、保证均衡营养
妈妈处在哺乳期，同时要忌辛辣刺激。即使在经期也能正常给宝宝哺乳，但为了避免乳汁浓缩和成分改变，经期可多喝点开水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤！
