小艾
今天，我们来聊一聊宫寒
宫寒其实不属于病。就好像怕冷的人，怕冷不是病，由于冷导致的咳嗽感冒才算是病。
尽管宫寒连病都不算，但论到宫寒之危害，那是许多疾病比不了的，中医认为“百病起于寒”，超过半数的妇科病都与宫寒有关。
宫寒形成的因素
总的来说，主要有两大根源：一种是天生的，一种人为的。
所谓天生：指的是体质内寒，由于人体本身的寒冷，导致了宫寒发生。
生来即有强弱，有些人先天体质不太行，体内“阳气”不足，体质虚寒，就可能形成天生的宫寒，这类人从小就畏寒怕冷、经常独自凉痛。
所谓人为：出生后体质正常，但因为后天受到外界寒邪侵袭，在不知不觉间积累而成形成宫寒。
比如经常吹空调，爱吃冷饮，衣着单薄暴露等，这些都是宫寒的导火索。
你对宫寒爱搭不理，疾病让你高攀不起！
现实中很多女性对宫寒依旧不以为意，觉得不是病嘛，大不了等真的出了问题再说。
宫寒带来的麻烦，远远不是感冒咳嗽可比的。
子宫是女子体内最怕冷的区域之一，稍微受到寒邪刺激，宫寒了，可能就会痛经、小腹凉、月经推迟、色深有血块、子宫肌瘤、卵巢早衰、不孕不育等症状......
调理宫寒的方法
普通的医学手段，是很难调理宫寒的，因为宫寒并不是病，去医院检查时也不会有什么发现。
所以西医面对宫寒是有点束手无策的，通常只在宫寒滋生出了类似如子宫肌瘤，月经不调，不孕等疾病时才能发现问题。
调理宫寒推荐两种方法，一种是艾灸，一种是食疗
穴位如下：
关元穴
可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
神阙穴
当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡的功能。
气海穴
该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
命门穴
命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
艾灸方法：木质艾灸盒或者悬灸，胸腹部这几个穴位30-40分钟，一周休息1-3天，循序渐进（大多数宫寒是多年积弊的结果，艾灸时勿想着一蹴而就，贵在坚持，越严重越需要）！
在饮食上避开宫寒
不健康的生活饮食习惯，也是加剧宫寒发生的原因，这里推荐一些日常调养方法，灸友们可以参考：
1、茶饮调养：
红姜茶：取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟，月经来时坚持喝几天，平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
2、中药泡脚：艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
3、动则生阳：寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
