晚饭不吃,饿“治”百病,不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤,万承奎教授有许多健康观念深受人追捧,这也是他“永久35”的秘诀。深圳《晶报》曾以标题“晚饭不吃,饿治百病”报导过万承奎教授的摄生观念。万承奎说:爱吃晚饭,是咱们人类发作疾病的一个因素,也是许多疾病久治不愈的一个因素。
许多人以为,晚间饿了就要吃东西。其实不然,晚间饿了不吃东西,才是准确的养身之道。中医和释教都说:“过午不食”。所谓“午”,即是正午11点—13点,过了13点就不能再就餐了。
饿了怎样办?能够喝果汁、吃生果。中医和释教提倡不吃晚饭,不是为了节约粮食,而是为了摄生。人不吃晚饭就会饿,其作用与喝开胃汤同功。因而不吃晚饭不吃亏,由于等于你喝了免费的开胃汤。这是大天然看见你不吃晚饭,而恩赐给你的,你不感到快乐吗?紧接着,你饿一瞬间就不饿了,大肥膘渐渐地不见了,你渐渐地修长了。这即是“晚饭不吃,饿治百病”的道理。
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晚饭必须得吃,但是需要注意吃晚饭的时间,吃晚饭的最佳时间应该是下午六点左右,最晚不要超过9点。要知道人体排钙的高峰期大约在餐后4小时,吃太晚会导致尿钙在睡眠中滞留在泌尿系统中,形成结石。而睡前二个小时,是绝对不能吃晚饭的,这样对身体是有伤害的。
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俗话说:“早吃好、午吃饱、晚吃少。”还有一句话叫:“晚饭少一口,活到九十九。”那是不是说,晚饭吃的越少,对身体就越好?甚至不吃晚饭才是最好的?不吃晚饭是很多热衷减肥的年轻女性的选择,很多女孩子虽然瘦下来了,但留了一身病,得不偿失啊!大家要知道一件事,晚餐吃什么,吃多少,对我们健康影响是非常大的。晚餐错误的饮食习惯和食物搭配,不仅影响夜间睡眠,还是很多慢性疾病的诱因。
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晚饭不宜常过饱中医认为,胃不和,卧不安。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,使人失眠、多梦,久而久之,很容易引起神经衰弱等多种疾病。中老年人如果长期晚餐过饱,反覆刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。 同时,晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠壁蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,还有可能促进大肠癌的发生。所以晚餐不能吃得太饱,更不能暴饮暴食。
网友木偶木82852192:
我自己的体会:我在五十岁多岁后,正常吃饱晚饭后,胃总是涨,不舒服,要去走走才能够消化好,否则总感饱腹,睡不好。底体检后,血脂血糖、胆固醇都到正常值的最高点,因为母亲有糖尿病,所以医生建议我说:年龄到了五十多岁要管住嘴迈开腿。之后我便尝试晚饭少吃或不吃淀粉类食物,吃些易消化的蔬菜、水果等。早餐、午餐吃饱吃好,每天保持多种营养。一年过去了,体检报告出来了,各项指标均正常,腰围小了二寸,体重去了八斤。晚餐少吃或者不吃后,再也没有涨气、饱满腹睡不着的难受了。我的体会,晚餐不吃或少吃,对年纪大的人是有好处的。
网友寂寞沙舟6:
我坚持不吃晚餐已经四个年头了,从前不但吃完饭,而且到了十点多睡觉之前还要加餐--至少两袋方便面!才能睡的着,体重110多公斤。四年前听人说不吃晚餐对身体好,于是我就抱着试试的态度,这一试试就是四年!现在血糖5.7,血压100-130,体重90公斤,感觉轻松了很多!这是我的亲身经历,谢谢
网友一南一北小两口:
1.不建议晚饭不吃,尤其是所谓的减肥,推荐少时多餐,多运动这种方式
2.晚饭在人体一天当中是很重要的一部分
3.中午12点进食后,就是下午5点左右的晚饭,不吃,那么意味着要到次日早上6 7点才可以吃早饭,这个空档对身体不是很好
4.有很多白领或者学生,时间观念不强,早饭也不吃,因为刚睡醒没有什么胃口,再加上时间,所以一直要到中午12点再吃,这样的轮回,对身体很伤,容易胃出血等,要科学饮食,管住嘴,迈开腿
网友舞者C:
我今年六十周岁啦!不吃晚饭已经25年,我坚持经常锻炼身体,我的身高168cm,体重始终保持在60~65kg之间,现在每周做瑜伽三~四次,下午散步1小时,21时准时睡觉,清晨四时醒来看看新闻,六时吃早饭。身体没有什么毛病,精神状态非常好,得到身边朋友的羡慕嫉妒恨,心里很是得意呢!